5 Principii Pentru A Fi Mai Plin De Viata

Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Viata este o cursa. Te trezesti dimineata, intri in ritmul ametitor incercand sa le faci pe toate. Uiti ca ziua are doar 24 de ore, astfel incat, la sfarsit, cand tragi linie, realizezi de multe ori ca nu ai facut decat o mica parte din ceea ce ti-ai propus. Cu toate astea te simti stors de energie.

Stiai ca starea de spirit depinde in mare masura de alimentatie? Ei bine, da.

Tu cum te alimentezi?

Daca vrei sa fii mai activ, plin de vitalitate, puternic, creativ, sa gandesti si sa te simti mai bine, e necesar sa urmezi cateva principii de baza:

1. Daca masa ta principala este seara, dupa ora 20: 00, incearca sa-ti schimbi acest obicei. Mananca mai mult in cursul zilei iar seara serveste o cantitate mai mica de alimente si evita-le pe cele bogate in calorii.

2. Daca nu mananci dimineata, ce-ar fi sa incepi de maine? Nu trebuie neaparat sa iei un mic dejun copios, pentru inceput poti manca un fruct sau o cantitate foarte mica dintr-un aliment. Cu siguranta vei dobandi un plus de energie.

3. Redu cantitatea de ciocolata, prajeli, alcool si cofeina. Nu iti sugerez sa renunti definitiv, dar nici nu face din ele scopul vietii tale. Vei observa ca va avea un impact semnificativ si in privinta somnului.

4. Ia intre 5 si 8 mese pe zi. Pe langa cele 3 mese principale, este necesar sa incluzi si cateva gustari pentru a evita caderile de energie de pe parcursul zilei. Poti manca un fruct, un iaurt, alune, nuci.

5. Mananca de foame, nu de plictiseala. Invata sa faci diferenta intre foame si placerea de a manca.

Daca scopul tau este sa slabesti, pe langa regimul alimetar sanatos este necesar sa reduci si cantitatea. Mananca exact cat consumi si fa mai multa miscare. Miscarea stimuleaza metabolismul accelerand arderea grasimilor.

Fa-ti din aceste principii un crez, un stil de viata. Ai sa observi ca iti vei conserva mai bine energia pe termen lung, reusind astfel sa o canalizezi catre scopurile pe care doresti sa le indeplinesti.

Daca vrei sa fii mai activ, plin de vitalitate, puternic, creativ, sa gandesti si sa te simti mai bine, e necesar sa urmezi cateva principii de baza.

Opt In Image
Descarcă
GRATUIT!
Introdu numele tău şi adresa de email în formularul de mai jos şi vei primi GRATUIT ghid-urile "3 Pași Simpli Către Fericire" și "Adevărul despre psihologi, psihoterapeuți și coachi"

Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *