5 Sfaturi Pentru A Te Revitaliza

Share on Facebook14Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Viata ta este prea agitata? Te straduiesti prea tare, iti faci prea multe griji? Dormi putin, muncesti din greu, si totusi nu reusesti sa-ti duci la indeplinire angajamentele si sa-ti respecti promisiunile? Ti se pare ca e mai mult decat poti duce? Ai vrea ca totul sa dispara?

Daca ai raspuns pozitiv la majoritate intrebarilor inseamna ca e nevoie sa te debarasezi pentru o perioada de stresul cotidian, sa te reinventezi si sa arunci o privire mai clara asupra vietii tale. E necesar sa te revitalizezi.

Mai jos iti voi prezenta 5 metode pe care le poti aplica in acest sens:

Concentreaza-ti atentia pe momentul prezent.

Fa un efort si incepe sa traiesti doar in prezent. Daca ai o intalnire la pranz fii cu mintea acolo, nu te gandi la ce s-a intamplat mai devreme, nu te gandi la ceea ce ai vrea sa se intample in continuare.

A fi prezent presupune:
Sa fii tu insuti.
Sa nu te judeci prea aspru, sa nu te lasi gandurile sa te controleze ci sa inveti sa le controlezi tu pe le.
Sa accepti sa apreciezi ceea ce iti ofera fiecare moment.
Sa fii rabdator cu tine si cu oamenii din jurul tau.
Sa crezi in tine si in sentimentele tale.

Citeste carti care te inspira.

Ce te pasioneaza, ce te inspira, ce te motiveaza, ce te misca? De exemplu, poate ti-ai dori sa fii mai motivat. Ce poti face in acest sens? Documenteaza-te, cauta carti care sa te inspire.

Am citit si mi-au placut:
Gandeste cutezator – Ben Carsen.
Maini inzestrate – Ben Carsen
Intrebarile potrivite – Debbie Ford
Iubeste-te pe tine insuti – Daphne Rose Kingma

Bucura-te de pauza.

Sa vedem daca urmatorul scenariu ti se pare cunoscut:
Ti-ar placea sa mergi in pauza de masa cand esti la serviciu dar ai prea mult de munca, asa ca iti iei pe fuga un sandvis si il aduci la birou. In cateva minute, sandvisul nu mai e iar tu inca esti in fata computerului si nu-ti poti aminti gustul mancarii.
Oricat de mult ai avea de lucru, sanatatea ta este cea mai importanta. Trage aer adanc in piept si multumeste pentru mancarea pe care o ai pe masa. Cumpara-ti o farfurie frumoasa, o cana sau o caserola pentru a-ti aminti ca trebuie sa mergi in pauza de masa.

Rasfata-te macar odata pe luna.

Mergi la masaj sau fa-ti abonament la sala. Daca nu iti permiti, fa sport acasa. Incearca zumba! Vei arde multe calorii dar te vei si distra. Iti vei tonifia corpul, vei dispune de mai multa energie si in acelasi timp vei reusi sa ai un somn mai odihnitor.

Invata sa ierti.

Vrei sa te eliberezi? Invata sa te ierti pe tine dar si pe ceilalti. Multi oameni pastreaza in suflet dureri vechi si resentimente care ii impiedica sa creasca si sa priveasca optimisti in viitor. Este necesar sa te ierti mai intai pe tine, sa accepti faptul ca nu poti fi perfect si sa nu te mai invinovatesti. Fii cel mai bun prieten al tau, invata sa te iubesti cu bune si cu rele. Odata ce vei fi impacat cu propria persoana vei reusi sa ii ierti si pe cei care ti-au provocat rani adanci.

Repeta-ti:

“Viata este prea scurta pentru a ma gandi la ceea ce s-a intamplat in trecut. Aleg sa ma iert pe mine si sa ii iert pe altii!”

“Stiu cat de mult ma doare cand alti oameni sunt suparati si imi poarta resentimente, Nu vreau sa fiu acela care provoaca altora aceleasi dureri.”

Fa-ti o favoare si incepe de acum sa pui in practica tehnicile de mai sus. Obiceiurile si atitudinile negative nu se schimba peste noapte. Este nevoie de practica asa ca nu mai pierde timpul! Viata este scurta si e de datoria ta sa o traiesti cat mai frumos!

Daca ai raspuns pozitiv la majoritate intrebarilor inseamna ca e nevoie sa te debarasezi pentru o perioada de stresul cotidian, sa te reinventezi si sa arunci o privire mai clara asupra vietii tale. E necesar sa te revitalizezi.

Opt In Image
Descarcă
GRATUIT!
Introdu numele tău şi adresa de email în formularul de mai jos şi vei primi GRATUIT ghid-urile "3 Pași Simpli Către Fericire" și "Adevărul despre psihologi, psihoterapeuți și coachi"

Share on Facebook14Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *