7 Modalitati De A Te Relaxa

Share on Facebook55Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Stresul este inevitabil in conditiile lumii moderne. O viata centrata pe productivitate duce inevitabil catre stres si anxietate. Este greu sa iti mentii echilibrul atunci cand cerintele si asteptarile sunt foarte ridicate. Te concentrezi pe indeplinirea sarcinilor si uiti sa te mai si relaxezi. Iar acest lucru cu siguranta nu iti aduce beneficii.

Stresul si anxietatea iau nastere deseori din cauza faptului ca ne concetram atentia mai mult asupra viitorului. Sigur, este foarte important sa ne cladim un viitor stabil si prosper dar asta nu inseamna ca trebuie sa uiti sa te mai si destinzi. Iar relaxarea presupune sa fii prezent aici si acum. Este destul de greu sa te gandesti cum vor decurge lucrurile la serviciu saptamana urmatoare si in acelasi timp sa te si relaxezi. Corpul tau poate fi asezat intr-o pozitie confortabila, dar gandurile?

Relaxarea presupune a-ti aduce corpul si mintea pe aceeasi lungime de unda. Dar multi dintre noi nu stiu cm pot face asta. Daca nici tu nu stii cum sa te bucuri de momentul prezent si sa te relaxezi, iata cateva lucruri care te-ar putea ajuta:

Fii prezent aici si acum.
Lasa-ti mintea si corpul sa fie in acelasi loc in acelasi timp. Intr-o lume care se misca cu o viteza ametitoare, acest lucru poate reprezenta o adevarata provocare. Presupune absenta oricarei forme de anxietate create de trecut sau viitor, prin urmare lipsa grijilor si a regretului. Poti face asta pentru cateva clipe, nu-i asa? Concentreaza-te asupra placerii pe care ti-o ofera momentul prezent.

Mergi intr-un loc relaxant.

De aceea iubim cu totii vacantele. Ne distantam de cerintele zilnice si ne reconectam cu noi insine. Sigur, nu ne permitem sa mergem in vacanta de fiecare data cand simtim nevoia sa ne relaxam, dar o plimbare in parc, in natura, ne limpezeste mintea si ne ajuta sa ne concentram mai bine.

Relaxeaza-te activ.
Alearga, mergi pe bicicleta, fa sport. Nu te mai poti gandi la altceva, chiar traiesti “aici si acum”, te eliberezi de energia negativa, de tensiune, de stress. Efectele asupra sanatatii le cunosti deja.

Relaxeaza-te in apa.
Fa o baie in cada, cu multa spuma si uleiuri aromatice. Stai cat consideri ca este necesar. Nu ai cum sa nu ii simti efectul!

Invata sa apreciezi relaxarea.

Daca apreciezi cu adevarat rolul important pe care relaxarea il joaca in viata ta, vei ajunge sa o valorifici cu adevarat. Prioritatile se stabilesc in functie de valoarea pe care o dam diverselor aspecte ale vietii noastre. Atunci cand relaxarea devine o proritate, iti faci timp pentru a pastra echilibrul si armonia in viata ta.

Distreaza-te.
Fa ceva amuzant in fiecare zi, macar pentru cateva minute. Joaca-te cu cei mici, asculta muzica antrenanta, danseaza, citeste bancuri. Orice activitate ai alege, fii sigur ca te va distra.

Fii creativ.

Implicarea ta in activitati creative este o alta modalitate de relaxare. Unora le place sa scrie poezii, altora le place sa picteze, sa cante, sa construiasca diverse lucruri, Afla ce te pasioneaza si fii creativ.

Cunosti si alte metode de relaxare? Nu ezita sa le impartasesti cu noi! Si nu uita sa dai like daca te-a inspirat acest articol!

Stresul este inevitabil in conditiile lumii moderne. O viata centrata pe productivitate duce catre stress si anxietate. Este greu sa iti menti echilibrul cand cerintele si asteptarile sunt foarte ridicate.

Opt In Image
Descarcă
GRATUIT!
Introdu numele tău şi adresa de email în formularul de mai jos şi vei primi GRATUIT ghid-urile "3 Pași Simpli Către Fericire" și "Adevărul despre psihologi, psihoterapeuți și coachi"

Share on Facebook55Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Comments

comments

2 Responses to “7 Modalitati De A Te Relaxa”
  1. dd says:
    • Andreea says:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *