Stresul De Sarbatori – Ce Il Declanseaza Si Cum Sa Il Combati

Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Sarbatorile de iarna sunt minunate. Luminite multicolore, brazi impodobiti, colinde, petreceri si reintalnirea cu cei dragi. Totusi, tot mai multi oameni se plang ca nu mai simt spiritul Craciunului. Pentru ca, pe cat de frumoasa este aceasta perioada a anului, pe atat este de stresanta. Ne dorim sa avem sarbatori perfecte, ne pregatim cu saptamani inainte, investim energie, timp si efort, si in consecinta obosim atat de tare incat ne este imposibil sa mai simtim bucuria si amalgamul de sentimente pozitive aferente sarbatorilor de iarna.

Ce ne provoaca stresul care ne impiedica sa simtim bucuria si linistea sufleteasca pe care se presupune ca ar trebui sa le traim mai intens in perioada sarbatorilor?

Ei bine, exista mai multi factori care declanseaza stresul, cei mai multi fiind de natura emotionala. Este important sa ii identifici pentru a sti care sunt procedeele corespunzatoare pe care trebuie sa le aplici pentru a-i putea combate si a te bucura cu adevarat de magia sarbatorilor.

Iata care sunt factorii stresori care iti pot sabota sarbatorile:

Trigger-uri emotionale.
In aceasta perioada a anului se pot activa anumite trigger-uri emotionale care ne pot aminti de durerile, furiile si resentimentele din trecut de care nu ne-am detasat inca. Ele pot avea la baza evenimente traumatizante care au avut loc in perioada sarbatorilor din alti ani, ca divortul sau pierderea cuiva drag. De accea in aceasta perioada se poate declansa automat acel set de trairi care are ca finalitate anumite reactii de auto-aparare specifice. De asemenea, starile afective negative au la baza si singuratatea, lipsa prietenilor, a familiei sau a altor persoane dragi.

Ce poti face cand asemenea stari nu-ti dau pace?
Este important sa iti constientizezi emotiile negative, sa le accepti ca fiind parte din tine, pentru ca doar astfel vei reusi sa te eliberezi. Nu fugi de sentimente pentru ca ele vor ramane mereu intr-un sertaras ascuns al sufletului tau si la un momentdat vei exploda in furie. Daca simti nevoia sa te descarci, loveste o perna, plangi, scrie pe o foaie ce te macina, dar nu ignora emotiile, altfel iti vei face mai mult rau si vei intarzia vindecarea. Cauta oameni care trec prin aceeasi situatie ca si tine, important este sa stii ca nu esti singur, astfel durerea isi va mai pierde macar putin din intensitate.

Aspectul finaciar.
In contextual actual economic, majoritatea oamenilor de-abia reusesc sa isi imparta bugetul astfel incat sa se descurce de pe o luna pe alta. Sarbatorile presupun cheltuieli extra. Cadouri, hrana pentru masa de Craciun si Revelion, combustibil in plus sau bilete de tren…Daca te bazezi pe cardurile de credit pentru a cumpara cele necesare, situatia devine si mai dificila. Craciunul este despre a darui, de accea presiunea este foarte mare atunci cand stii ca este necesar sa cumperi cadouri pentru colegi, familie, prieteni.

Ce poti face in asemenea situatie?
In primul rand, incearca pe cat posibil sa eviti cardurile de credit daca vrei ca viata ta in anul care vine sa nu fie mai grea. Dobanda la astfel de carduri este uriasa iar asta iti va provoca pierderi finaciare si un stres in plus. Daca nu ai un buget considerabil, incerca sa cumperi cadouri simbolice, sau chiar sa creezi ceva hand-made. Da, craciunul inseamna a darui, dar poti darui ceva simplu si cu o incarcatura afectiva puternica. Cu siguranta oamenii dragi tie vor aprecia orice primesc. Nu incerca sa impresionezi pe toata lumea, lucrurile materiale nu aduc fericirea.

Relatiile interumane.
Sarbatorile vin la pachet cu oamenii pe care nu i-am vazut de foarte mult timp, oameni pe care ii placem sau oameni pe care nu ii agrem dar cu care inevitabil vom intra in contact. Daca nu esti intr-o stare emotionala buna nu te vei bucura cu adevarat de sarbatori si vei fi predispus chiar la a cadea in depresie.

Ce e de facut in acest caz?
Pregateste-te mental inainte de intalnirea cu aceste persoane. Daca ti-au adresat injurii sau te-au insultat si nu ati reusit sa treceti peste, incerca un exercitiu al iertarii. Sigur ca nu putem depasi usor astfel de situatii, dar este indicat sa incerci sa ii ierti pe cei care te-au ranit pentru a te elibera si a putea merge mai departe. Altfel vei pastra resentimente si vei fi ca o bomba gata sa explodeze. Si stim ca nu vrei sa iti strici sarbatorile!

Oboseala fizica.
O sursa de stres pe care nu o putem ignora este cea fizica. Orele petrecute in trafic si in magazine alergand dupa cadouri sau haine pentru petrecirile de sarbatori, curatenia generala, pregatirea bucatelor si a meselor festive sau incercarea de a ne pregati trupurile pentru a arata cat mai bine la diversele petreceri la care vom lua parte presupun efort psihic, fizic si ne priveaza de multe ore de somn.

Cum poti evita oboseala?

Mergi la cumparaturi din timp, nu astepta pana pe ultima suta de metri cand presiunea va fi mare iar magazinele excesiv de aglomerate. Acelasi lucru este valabil si in cazul curateniei. Daca nu iti permiti sa platesti pe cineva care sa o faca in locul tau, incepe din timp, fa-o treptat si impica-i si pe ceilalti mebri ai familiei in aceasta activitate. Orice ai face, incearca sa nu sari peste orele de somn! Intr-adevar ne dorim ca totul sa iasa perfect si sa multumim pe toata lumea, sa fim apreciati si sa ni se recunoasca efortul, dar de multe ori acest aspect nu ne mai aduce satisfactie daca oboseala isi spune cuvantul.

Sarbatorile au menirea de a ne face mai buni, mai intelegatori, mai calmi. Ca sa le simtim la intesitate maxima cel mai indicat este sa traim clipa, sa ne bucuram de momentul prezent. Chiar daca a doua zi de Craciun mergem la serviciu, chiar daca nu avem suficiente resurse materiale, chiar daca suntem departe de cei dragi, important este ca oriunde am fi sa simtim spiritul, sa traim prezentul si sa uitam grijile. Pentru asta este necesar sa ne oferim permisiunea de a primi bucuria in sufletele noastre. Fericirea este o decizie, fiecare dintre noi alege daca vrea sa o simta sau nu.

Iti doresc sa simti din plin magia sarbatorilor si sa te bucuri de miracolul nasterii Domnului, oricine ai fi si in orice loc al lumii te-ai afla, pentru ca viata este un miracol ce merita onorat! Craciun Fericit!

Pentru ca, pe cat de frumoasa este aceasta perioada a anului, pe atat este de stresanta. Ne dorim sa avem sarbatori perfecte, ne pregatim cu saptamani inainte, investim energie, timp si efort, si in consecinta obosim atat de tare incat ne este imposibil sa mai simtim bucuria si amalgamul de sentimente pozitive aferente sarbatorilor de iarna.

Opt In Image
Descarcă
GRATUIT!
Introdu numele tău şi adresa de email în formularul de mai jos şi vei primi GRATUIT ghid-urile "3 Pași Simpli Către Fericire" și "Adevărul despre psihologi, psihoterapeuți și coachi"

Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Comments

comments

One Response to “Stresul De Sarbatori – Ce Il Declanseaza Si Cum Sa Il Combati”
  1. Sorin says:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *