10 Planuri Ale Vietii In Care Poti Face Schimbari Pozitive In 2012

Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Evolutia personala se datoreaza schimbarii si reprezinta un proces de actualizare a sinelui, este o etapa de creatie. Este un procedeu de sculptare, rafinare, echilibrare si articulare a planurilor vietii noastre care ne permite sa exprimam cine suntem cu adevarat si ce ne dorim de la viata.

Si ce perioada ar fi mai propice pentru a reflecta asupra trecutului, asupra vietii tale din momentul prezent cat si asupra viitorului, decat inceputul noului an?

Si pentru ca uneori suntem atat de confuzi si absorbiti in cotidian incat, desi stim ca ne dorim schimbarea, nu avem nici cea mai vaga idee cum, cu ce si de unde ar trebui sa incepem, iti voi prezenta mai jos cateva planuri ale vietii si o strategie care te va ajuta sa constientizezi nivelul la care te afli si nivelul la care iti doresti sa ajungi.

Planul fizic
Trebuie sa recunoastem, in fiecare inceput de an ne gandim la “cum sa fim in forma”. Fie ca nu ne incadram prin definitie in standardele nesanatoase promovate de media, fie ca am exagerat la mesele de sarbatori, suntem preocupati de a atinge perfectiunea fizica. Dar ce-ar fi daca in acest inceput de an am privi lucrurile dintr-o noua perspectiva si, in loc de a ne consuma energia incercand sa ne incadram in anumite standarde ne-am privi trupurile ca pe casa care ne gazduieste mintile si sufletele? Corpul nostru este de fapt cea mai importanta posesie a noastra si firesc ar fi sa il tratam cu ingaduinta si cu cu dragoste.

Constientizare :
Cum ti-ai tratat corpul pe parcursul anului care a trecut? Ti-a fost prieten sau dusman?
Cum a reactionat trupul tau in urma modului in care te-ai ingrijit de el?
Care ar fi cel mai simplu lucru pe care l-ai putea face pentru a avea mai multa grija de trupul tau?

Planul nutritional
Nutritia presupune de asemenea a-ti ingriji corpul, iar alimentatia are o importanta cruciala asupra starii tale de bine. Alimentatia potrivita nu doar iti mentine sanatatea, dar iti furnizeaza de asemenea energie, te binedispune si iti mentine buna functionalitate a creierului.

Constientizare :
Cu ce ti-ai hranit minunatul trup in anul care tocmai s-a incheiat?
In ce mod a actionat aceasta hrana asupra sanatatii tale? A avut un impact pozitiv sau ti-a diminuat bunastarea?
Care ar fi cea mai mica schimbare nutritional care ti-ar putea imbunatati sanatatea?

Planul emotional
Emotiile au un impact profund asupra fericirii si a succesului nostru in viata. Chiar si atunci cand intelegem ca emotiile pe care le traim pot submina abilitatea noastra de a creste si de a evolua, de foarte multe ori ele ne coplesesc. Este stiut faptul ca munca umana cea mai dificila este aceea de a sapa in interiorul nostrum pentru a dezgropa ranile trecutului, dar daca le negam ele se vor manifesta in diverse moduri debilitante. Astfel apare depresia sau diverse comportamente precum mancatul compulsiv, sdictiile, furia etc.

Constientizare :
Care a fost starea ta emotionala generala pe parcursul anului trecut?
Poti identifica o problema, un eveniment trecut sau un regret care ti-a sabotat fericirea si abilitatea de a dezvalui sinele tau autentic?
Care ar fi cea mai mica actiune pe care ai putea-o indeplini pentru a vindeca ranile trecutului si a-ti regasi echilibrul emotional?

Planul relational
Deseori relatiile noastre interumane ne afecteaza echilibrul emotional. Oamenii apropiati noua, cei care conteaza pentru noi, pot avea un mare impact asupra fericirii sau nefericirii noastre. Relatiile sanatoase cu partenerul de viata, cu copiii, cu membrii familiei, prietenii, asociatii constituie baza unei fabrici de fericire.

Constientizare :
Care este starea relatiilor tale celor mai importante in momentul de fata?
Cum au impactat actiunile, pasivitatea sau comportamentul tau relatiile pe care le ai in momentul de fata?
Care ar fi lucrul pe care l-ai putea face pentru a imbunatati o relatie care nu merge asa cu ti-ai dori?

Planul intelectual
Creierul uman este cea mai complexa masinarie din univers. Nu este rigid si deloc static. El poate fi rescris, imbunatatit si pastrat intr-o stare functionala pe masura ce inaintam in varsta, invatand constant lucruri noi. In plus, acest lucru are un impact pozitiv asupra increderii in sine si extinde posibilitatile noastre de a trai indraznet.

Constientizare:
Ce lucruri noi ai invatat anul trecut?
Ce impact au avut asupra vietii tale lucrurile pe care le-ai invatat?
Care este actiunea cea mai mica pe care ai pute-o face cu scopul de a invata ceva nou si provocator?


Planul habitual

Vietile noastre se bazeaza pe o serie de obiceiuri, inca din clipa in care ne trezim si pana cand mergem din nou la culcare. Unele obiceiuri sunt benefice, altele nu ne aduc satisfactie. Si exista unele obiceiuri pe care ne-am dori sa le adoptam, dar nu o facem. Introducerea unor obiceiuri noi in viata noastra nu este usoara, iar pentru ca o actiune sa devina obicei este necesar sa fie repetata cel putin 21 de zile. Totusi este un lucru posibil daca suntem motivat si stim sa ne recompensam pentru aceasta realizare.

Constientizare :
Ce obiceiuri sanatoase ai evitat sa adopti in anul care tocmai s-a incheiat?
Cum ti-ar imbunatati viata intarirea unui astfel de obicei?
Ce atiune te-ar putea ajuta sa dopti un obicei pozitiv in viata ta?

Planul financiar
Nu cred ca este cazul sa iti amintesc importanta pe care partea financiara o joaca in vietile noastre. Pentru a fi fericit este esential sa ai bani pentru a-ti satisface nevoile si anumite dorinte. Banii iti confera incredere in sine si sentimental de securitate. Este essential sa te feresti de datorii pentru ca ele aduc in viata ta un stress nedorit.

Constientizare :
Care este statutul tau financiar in momentul de fata?
Cum definesti tu o viata financiara sanatoasa si echilibrata?
Care sunt actiunile pe care le-ai putea intreprinde pentru a ajunge cat mai aproape de ideal?

Planul profesional
Slujba ta si finatele se afla evident in stransa legatura. Dar este cam neplacut si epuizant sa faci ceva ce nu te pasioneaza, doar pentru satisfactia financiara. Munca ta ar trebui sa iti aduca bucurie, un sens in viata si implinire. De aceea este indicat sa faci ceea ce te pasioneaza.

Constientizare :
Ce iti place la munca ta in momentul prezent?
Ce nu iti place la slujba ta?
Ce ai putea face pentru a munci cu pasiune?

Planul aventurier
Distractiile, aventurile, cunoasterea unor oameni noi, socializarea, calatoriile, toate aceste lucruri iti condimenteaza viata si te transforma intr-o persoana mai interesanta si mai populara. Este important sa stii faptul ca spontaneitatea aduce culoare in viata ta sit e scoate din rutina zilnica.

Constientizare :
De ce fel de aventuri ai avut parte anul trecut?
Ce noi aventuri ai vrea sa ai in 2012?
Care este acea actiune care ar putea facilita una din aceste aventuri?

Planul practic
Sarcinile zilnice ne pot dobori si pot declansa haosul in vietile noastre daca nu reusim sa le indeplinim. Aceste detalii practice ne pot strica buna dispozitie si ne pot inhiba fericirea. Foarte multi oameni nu stiu sa se organizeze, nu isi manageriaza correct timpul, nu stiu sa prioritizeze si de aceea ajung in situatia in care echilibrul intern este tulburat de insatisfactie. Daca vrei sa ai parte de implinire, este necesar sa inveti sa prioritizezi.

Constientizare :
Ce obiective nu ai reusit sa indeplinesti in 2012?
Cum te-ai simti daca ele nu ar mai fi pe lista sau in mintea ta?
Ce actiune ai putea intreprinde pentru a indeplini unul dintre obiectivele tale?

Raspunde sincer la aceste intrebari pentru ca rolul lor este unul de constientizare, de trezire si de orientare catre actiune, toate cu scopul de a-ti schimba viata intr-un mod pozitiv. Raspunsurile tale constituie baza cresterii si evolutiei tale in 2012. Iar daca consideri ca mai sunt si alte planuri in care fiecare dintre noi ar putea face o schimbare, nu ezita sa impartasesti cu noi.

Astept sa-mi spui ce schimbari ai facut tu in anul care s-a incheiat si ce doresti sa imbunatatesti in anul care tocmai a inceput. Si nu uita sa dai un Like daca ti-a fost util acest articol!

iti voi prezenta mai jos cateva planuri ale vietii si o strategie care te va ajuta sa constientizezi nivelul la care te afli si nivelul la care iti doresti sa ajungi.

Opt In Image
Descarcă
GRATUIT!
Introdu numele tău şi adresa de email în formularul de mai jos şi vei primi GRATUIT ghid-urile "3 Pași Simpli Către Fericire" și "Adevărul despre psihologi, psihoterapeuți și coachi"

Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Email this to someone

Comments

comments

2 Responses to “10 Planuri Ale Vietii In Care Poti Face Schimbari Pozitive In 2012”
  1. bogdan says:
  2. Sorin says:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *