Dezvoltare personală Încredere în sine

10 Modalitati Prin Care Iti Cresti Increderea In Sine

august 10, 2011

Distribuie!

“Dumnezeu ii ajuta pe cei care se ajuta pe sine.“ Probabil ai auzit de cateva ori aceasta afirmatie, insa de cate ori ai incercat sa ii afli cu adevarat semnificatia? Aceasta subliniaza faptul ca numai o persoana increzatoare are curajul de a face fata adversitatilor, de a risca, de a trai o stare de incantare spontana sau de a trece cu bine prin alte experinte care dezvaluie spiritul uman.

Increderea in sine ne ofera libertatea de a face greseli si de a trece peste esecuri fara a ne simti lipsiti de valoare. Doar avand incredere in propria persoana putem castiga si increderea altora. Cei mai multi oameni sunt reticenti in a porni pe o cale recomandata de o persoana nervoasa si neincrezatoare. Pe de alta parte, o persoana care vorbeste clar, tine capul sus, da dovada de siguranta si recunoaste cand nu stie ceva, poate avea o foarte mare putere de convingere.

Pe o scala de 1 la 10, unde crezi ca te situezi cu increderea in sine? Nu stai prea bine? Am niste vesti bune. Asa cum am mai specificat, increderea in propria persoana poate fi invatata si construita.

Asadar, sa incepem procesul! Tine minte ca nu exista o cale simpla si rapida si ca practica te aduce aproape de perfectiune. Prin urmare, tot ce trebuie sa faci este sa implementezi urmatoarele sfaturi in viata ta de zi cu zi.

1. Recunoaste-ti nesiguranta.Toti suntem nesiguri, iar a constientiza lucrurile care te fac sa te simti nedemn, rusinat sau inferior, te ajuta sa le combati. Incerca sa treci pe o foaie aceste ganduri si te vei simti mai luminos si mai fericit. Aminteste-ti ca nimeni nu este perfect si foarte probabil ca persoana langa care te afli sa aiba acelasi numar de insecuritati ca si tine. Daca nu le poti scrie, incearca sa vorbesti despre ele cu apropiatii tai. Te va ajuta sa scapi de povara pe care ai carat-o atata timp.

2. Identifica-ti succesul. Oricat de nesigur ai fi, esti cu certitudine inzestrat cu ceva talent. Descopera lucrurile la care te pricepi si apoi concentreaza-te sa le imbunatatesti. Ofera-ti permisiunea de a te mandri cu talentele tale. Acorda-ti credit pentru succesele tale.

3. Fii recunoscator pentru ceea ce ai. De cele mai multe ori, la baza insecuritatii si a lipsei de incredere se afla sentimentul ca nu ai suficient din ceva, fie ca este vorba despre validare emotionala, fie ca este vorba de noroc sau bani. Intelegand si apreciind ceea ce detii poti combate sentimentul de insatisfactie. Sa gasesti pacea interioara poate face minuni in ceea ce priveste increderea ta.

4. Fii pozitiv. Evita sa-ti plangi de mila sau sa astepti simpatia celorlalti. Nu le permite niciodata celor din jur sa te faca sa te simti inferior – asta se intampla doar daca tu ii lasi. Daca vei continua sa te detesti si sa te minimalizezi, altii vor face acelasi lucru. In schimb, vorbeste pozitiv despre tine, despre viitorul tau, despre progres. Nu iti fie frica sa iti prezinti punctele forte si calitatile in fata altora.

5. Imbraca-te adecvat. Chiar daca se spune ca haina nu-l face pe om, cu siguranta afecteaza felul in care se percepe pe sine. Cand nu arati bine, nu te simti bine. Hainele schimba modul in care te vezi si modul in care intercationezi cu ceilalti. Asta nu inseamna ca trebuie sa cheltuiesti bani multi pe haine. Decat sa iti cumperi multe si ieftine, alega cateva piese de calitate superioara dar care sunt mai durabile.

6. Mrgi repede. Mersul tau spune multe despre personalitatea ta. Este lent? Este oboist? Este dureros? Sau este energic si hotarat? Oamenii increzatori merg repede. Ei au locuri unde sa ajunga, oameni cu care sa se intalneasca si lucruri importante pe care sa le faca. Iti poti creste increderea in sine grabind pasul. Mergand cu 25% mai repede te va face sa arati si sa te simti mai important.

7. Complimenteaza. Cand gandim negativ despre noi insine, adesea proiectam aceste sentimente asupra altora sub forma de insulte sau barfe. Refuza sa te implici in barfe si foloseste-ti energia pentru a-i complimenta pe cei din jurul tau. Pe parcursul acestui proces vei incepe sa te placi mai mult si sa iti cladesti incredrea in sine. Cautand ceea ce-i bun in ceilalti, incirect vei scoate la iveala ce e mai bun in tine.

8. Vorbeste deschis. In general oamenilor le e teama sa vorbeasca sau sa puna intrebari intr-o discutie de grup sau intr-o adunare publica. Le este frica sa nu fie judecati pentru ca au spus ceva neadecvat. In general, ceilalti sunt mai toleranti decat ne putem imagina. De fapt majoritatea oamenilor se confrunta cu exact aceleasi temeri. Efortul de a vorbi macar odata in orice discutie de grup te va transforma intr-un vorbitor mai bun, mai increzator in propriile pareri si probabil chiar vei fi recunoscut ca un lider de catre colegii de breasla.

9. Fa miscare. O minte sanatoasa salasluieste intr-un corp sanatos. Daca esti in forma, esti inconjurat de pozitivitate si energie. Daca nu esti in forma te simti neatragator. Asta duce la demoralizare. Doar putina disciplina in viata ta te poate ajuta sa dai forma increderii in sine intr-un mare fel.

10. Zambeste. Incerca sa zambesti cat mai mult posibil. Oamenii zambitori sunt intotdeauna apreciati si intampinati cu caldura si afectiune. Acceptarea si recunoasterea din partea altora te ajuta intotdeauna sa iti cladesti increderea in sine.

Daca te-a inspirat acest articol, nu uita sa dai Like si Share. Si te astept sa lasi in comentariu in care sa spui ce alte modalitati de a-ti creste increderea in sine cunosti, ce ai aplicat si ce a functionat in cazul tau.

Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol! Poți să vizitezi paginile de Facebook Arta Educaţiei, Psiholog Andreea Săvulescu și instagram @artaeducatiei 

Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, mă găsești pe contact@artaeducatiei.com.

Găsește calea de vindecare și de acceptare a sinelui, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată, în cele două cărți ale mele, Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut, pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!

Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,

Andreea

You Might Also Like

4 Comments

  • Alex august 10, 2011 at 5:07 pm

    Bravo Andreea. bine ca poti sa dai sfaturi oamenilor 🙂
    miscarea in fiecare zi iti tine increderea buna,
    chiar si o plimbare de 10 min iti creste respectul de sine;
    o carte buna este ‘cei 6 stanlpi ai increderii in sine’
    numai bine si succes in tot ce faci 🙂

    • Andreea august 10, 2011 at 5:54 pm

      Merci Alex. Ai mare dreptate, „cei sase stalpi ai increderii in sine” a lui Nathaniel Branden este o carte fundamentala, foarte bine structurata. Te ajuta sa intelegi perfect de unde provine lipsa de incredere si te invata ca e necesar sa te intelegi si sa te accepti 🙂

  • Manu_021 august 11, 2011 at 7:38 am

    Am aflat lucruri noi 😉 Nu stiam ca daca grabesti pasul te vei simti important si vei avea mai multa incredere in tine! Da, iata un truc mic si gratuit, dar cu efecte mari.

    Legat de vestimentatie, ai dreptate! O spun si din experienta. Iti creste foarte mult increderea in tine cand cineva iti face remarci despre ce bine iti vine camasa, sau alte articole. Cand eram student, nu acordam importanta hainelor, credeam ca la barbati nu conteaza cum esti imbracat. Prin urmare, cumparam haine la nimereala de la magazinele second hand. De anul trecut, de cand am citit un manual de stil, mi-am schimbat complet viziunea referitoare la imbracaminte. Am facut schimbari care s-au facut remarcate!

    Ai zis foarte bine si la capitolul sport si miscare. Sportul trebuie completat si cu o alimentatie sanatoasa si multa apa pe parcursul zilei. Ar fi multe de spus. Ideea e ca si capitolul sport&alimentatie il poti rezolva cu bani putini.

    • Andreea august 12, 2011 at 12:48 pm

      Il poti rezolva intr-adevar cu bani putini, dar mai ales cu determinare. Este foarte greu sa schimbi niste obiceiuri bine inradacinate, sa le inlocuiesti cu altele noi, sanatoase. Lupta o duci cu propria persoana. Invingi tu sau inving circumstantele.

    Leave a Reply