0
Încredere în sine Motivaţie Sănătate

5 Pasi Simpli Pentru A Pierde In Greutate

august 30, 2011

Distribuie!

Sunt una dintre persoanele care s-au luptat toata viata cu greutatea. Intreaba-ma ceva despre orice dieta si-ti voi raspunde. Apoi iti voi vorbi si despre efectul yo-yo si despre numeroase alte consecinte ale dietelor drastice. Am o vasta experienta in privinta asta.

Cunosc foarte multe persoane care isi doresc sa slabeasca, sa arate bine si sa se mentina in forma, totusi nu actioneaza in acest sens. Stiu ca toti ne-am dori sa avem acea bagheta magica, sa rostim “abracadabra” si sa ne transformam in printi si printese. Din pacate bagheta fermecata nu exista si nu dobandim nimic fara munca, fara sa depunem putin efort. E nevoie de determinare si rabdare. Si va vorbeste una dintre cele mai putin rabdatoare persoane!

Spune-mi acum de cate ori ti-ai propus ca “de maine” sau “de luni” sau “la inceputul lunii” sa incepi o dieta? Si de cate ori ai esuat? Ei bine, in general, prin dieta oamenii inteleg o cura drastica de slabire pe care majoritatea nu reusesc sa o duca la bun sfarsit, renunta, isi spun ca “asta e, am incercat, nu pot slabi” si se complac in situatie. E o conceptie total gresita. Se poate slabi fara dieta drastica, urmand cativa pasi simpli:

1. Mergi la o plimbare in timpul pranzului sau dupa serviciu.
Scoate-ti copii in parc sau mergi la o plimbare cu sotul sau cu prietenii. Daca este iarna si nu poti face plimbari in aer liber, mergi intr-un mall sau intr-un spatiu inchis unde poti face miscare. Sau, de fiecare data cand mergi la supermarket parcheaza masina cat mai departe de intrare. Vei fi obligat sa mergi de la masina pana in magazin si inapoi.

2. Bea multa apa.

Apa nu doar ca este bogata in substantele necesare pentru aproape toate functiile organismului, ea de asemenea iti regleaza apeptitul si iti da senzatia de satietate. S-a demonstrate ca de multe ori confundam setea cu foamea si de accea mancam in exces. De fiecare data cand simti ca iti este foame intre mese bea un pahar cu apa. De cele mai multe ori foamea va disparea.

3. Imparte-ti cele 3 mese principale in 6 mese mai mici.
Aceasta poate fi una dintre cele mai productive schimbari pe care o poti face in rutina ta zilnica si care te poate ajuta sa scazi in greutate. Daca vei manca mai putin si mai des iti vei accelera metabolismul si vei accentua arderile.

4. Mergi la sala sau fa-ti propria sala acasa.

Cu totii stim ca cea mai buna arma impotriva slabitului este sportul si ca nicio lupta cu kilogramele nu este castigata fara miscare. Daca nu iti permiti sa mergi la sala cauta pe intenet programe speciale, garantez ca ai de unde alege. De asemenea iti poti achizitiona greutati daca vrei sa iti tonifiezi corpul.

5. Hotarasta-te sa faci cu adevarat o schimbare.
Asta trebui sa faci de fapt prima data. Pana in momentul in care te vei decide cu adevarat ca vrei sa scazi in greutate, toti ceilalti pasi nu se vor concretiza. Ia decizia ACUM! Nu mai amana, amanarea este cel mai mare dusman al tau si un semn de autosabotaj.

Incepe de azi sa aplici aceste lucruri simple care in timp iti vor aduce satisfactia pe care o cauti!

Cati dintre voi v-ati confruntat cu probleme de greutate si cum le-ati depasit, ce ati facut in acest sens, daca ati esuat si cum v-a afectat esecul?

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

shares