0
Browsing Category

Recomandate

Dezvoltare personală Motivaţie Recomandate

Cum să trăiești în prezent – partea a II-a

februarie 21, 2018

În articolul trecut ţi-am vorbit despre acele lucruri care ne împiedică să trăim în prezent, ca regretul, tristeţea, neputinţa, gândurile negative faţă de noi înşine şi toate celelalte ce ne ţin blocaţi în trecut. Dar ţi-am vorbit şi despre anxietatea care ne ţine în alertă prin gândurile legate de ceea ce s-ar putea întâmpla rău în viitor, crescându-ne intoleranţa la incertitudine şi la nou, acea anxietate care ne împiedică să fim fericiți.

Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Încredere în sine Motivaţie Recomandate

Cum să trăiești în prezent – partea I

februarie 12, 2018

“Nu pot s-o fac. Am dat greş. Mă las păgubaş. Renunț. Mă opresc aici. “

Ne spunem astfel de lucruri mai des decât putem admite. Nu vrem să ne dăm bătuţi, şi totuşi de multe ori, în faţa unor situaţii, ne declarăm învinşi. Renunţăm la iubire, renunţăm la idei, renunţăm la oameni, renunţăm la visuri, de fiecare dată când devine greu. Pentru că mintea noastră cauta intodeauna să stea în confort. Iar când lucrurile se complică, când simţim că ne cuprinde frica de necunoscut, când credem că pierdem controlul şi nu ne mai putem imagina ce ne aşteaptă în viitor, când credem că riscurile cântăresc mai mult decât potenţialele câştiguri, renunţăm, pentru că asta pare decizia cea mai bună pe moment.

Continue Reading

Încredere în sine Recomandate Sentimente

Cum Sa Treci Peste O Despartire

aprilie 3, 2011

Am presimtit ca ceva nu e in regula. Am simtit ca ceva s-a schimbat, am stiut in sinea mea ca poate a fost ultima data, dar o vreme nu am putut, am refuzat, nu am vrut sa accept!

Si nici macar nu-mi mai amintesc… nu-mi amintesc ultimul sarut si cel mai sfasietor, oricat de adanc as sapa in cufarul cu amintiri nu-mi amintesc ultima noapte de dragoste… Mi-as fi dorit sa fi stiut atunci ca va fi ultimul nostru contact ca sa-mi intiparesc in minte amprenta parfumului lui, sa-l adulmec profund, orbita de instincte animalice, sa-i percep mai atent atingerile pasionale, rasuflarea, soaptele, imbratisarile patimase…

Daca as fi stiut, poate m-as fi topit mereu in bratele lui ca si cum ar fi fost ultima data… Ca acum sa-mi pot aminti.

A vinedeca o inima franta in urma unei iubiri pierdute pare a fi una dintre cele mai mari provocari cu care s-ar putea confrunta cineva vreodata.

O despartire de regula debuteaza printr-o faza de soc paralizant, apoi se transforma in neputinta si durere profunda. Ai impresia ca nu iti vei mai putea gasi vreodata fericirea

Se spune ca desi de multe ori trecem prin aceleasi situatii prin care trec sau au mai trecut si alti semeni de-ai nostri, avem tendinta sa credem ca suferim cu pana la 40% mai mult decat ei. E normal sa fim subiectivi. Ceea ce trebuie sa constientizezi insa este faptul ca oamenii se despart si sufera din aceasta cauza de sute de ani, prin urmare, oricat de sfasietoare ti s-ar parea durerea, si altii au trecut prin asta si au supravietuit. Este unul din gandurile care iti ofera puterea sa rezisti, sa te zbati, sa te lupti si sa invingi sentimentele de singuratate si tristete. Fiecare om e unic si fiecare dintre noi percepem diferit orice situatie. Multi nu stiu insa cum sa priveasca dincolo de abis…

Si ce faci cand te trezesti dimineata si it iti dai seama ca persoana pe care ai considerat-o a fi jumatatea ta, sufletul tau pereche, nu mai e?

Cum sa o iei de la capat cand despartirea ti-a sorbit si ultima particula de energie si te-a lasat sa stralucesti in toata goliciunea ta, indurerat si vulnerabil?

Oricat de mult mi-as dori, nu stiu secretul. Poate ca daca l-as cunoaste, m-as transforma in cea mai puternica fiinta de pe pamant. Stiu doar ca trebuie sa privesti adanc in tine. Acolo e raspunsul, acolo e puterea. Mai stiu ca doare si ca in astfel de situatii cuvintele nu isi au rostul iar sfaturile sunt de prisos. Cu toate astea, pentru a gasi in noi forta de a merge mai departe, cautam in jur stalpi de sustinere si leacuri menite sa cicatrizeze rana adanca pe care iubirea ne-a provocat-o.

Si pentru ca stiu ca iti cauti alinarea, iti prezint mai jos cateva afirmatii care au functionat in cazul meu si dupa care m-am ghidat pentru a-mi gasi linistea sufleteasca. Si nu uita, pacea sufletului este adevarul in lipsa caruia incep nelinistea, durerea, suferinta…

Durerea este inevitabila. Suferinta este optionala. – M. Kathleen Casey
E necesar sa inveti cat tu detii puterea de a accepta durera si de a o impiedica sa se transforme in suferinta. Unul dintre principalele motive pentru care durerea mentala se transforma in suferinta este continua rationalizare. Incearca sa spargi acest cerc vicios invatatnd sa-ti controlezi gandurile.

Pierderea dragostei nu este nici pe departe la fel de dureroasa ca rezistenta noastra de a o accepta. -Tigress Luv
Acceptarea este unul dintre pasii cei mai importanti in procesul de vindecare dupa o despartire. Asa ca este important sa inveti sa accepti ca s-a terminat, oricat de sfasiat de durere ai fi.

Cei care nu stiu sa planga din toata inima, nu stiu nici sa rada. – Golda Meir
Sentimentele negative sunt parte din viata. Doar daca esti capabil sa treci peste ele constient si inveti din ele, poti aprecia sentimentele pozitive.

Trebuie sa ierti pentru a uita si sa uiti pentru a simti din nou. – Necunoscut
Nu poti merge inainte fara ca mai intai sa ierti si cel mai important, nu o poti lua de la capat fara sa te debarasezi de vechea incarcatura emotionala. Invata sa treci mai departe.

Daca iubesti cu adevarat pe cineva, lasa-l liber. Daca se va intoarce, e al tau. Daca nu, asa a fost menit sa fie. – Confucius

E necesar ca dupa despartire sa inveti sa te detasezi, sa “eliberezi” persoana pe care o iubesti. Doar asa lucrurile se pot calma si poti depasi mai usor momentul. Daca v-a fost scris sa fiti impreuna, cu siguranta universul ti-o va aduce inapoi.

Nimeni nu a zis ca e usor, nici nu poate fi, dar in timp, rana se inchide, se cicatrizeaza si nu mai doare atat de tare…

Tu cum rezisti?

Dacă ai trecut printr-o despărțire și ai nevoie de suport în această etapă a vieții tale, dacă vrei să înțelegi ce se întâmplă cu tine, dacă vrei să diminuezi intensitatea durerii prin care treci, atunci te aștept cu sufletul deschis la cabinet pentru psihoterapie. Eu sunt pregătită să te ghidez și să te îndrum astfel încât să te reechilibrezi după această profundă suferință. Scrie-mi un email pe contact@artaeducatiei.com iar eu îți voi răspunde.

Mă poți urmări pe facebook Psiholog Andreea Săvulescu, Arta Educației și Asociația ADEE. Dacă vrei să afli cum poți deveni un om mai fericit, găsești aici toate uneltele necesare: Trăiește autentic! Descoperă secretul fericirii.

Te îmbrățișez cu drag!

Andreea