0
Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Ce Declanseaza Gelozia Si Cum Poti Controla Acest Sentiment

februarie 9, 2012

Distribuie!

Fiecare dintre noi a experimentat cel putin odata pe parcursul vietii sentimente de gelozie. Este cat se poate de firesc, gelozia este un sentiment perfect normal, dar dus la extrem da nastere anxietatii, fricii de respingere, singuratatii, urei si duce la depreciere personala. Gelozia poate fi un sentiment frustrant, paralizant, este descris ca fiind unul dintre cele mai confuze sentimente umane. Ea provoaca o lupta constanta, naste durere, rusine si umilinta. Daca scapi de sub control acest sentiment el poate crea monstri iar acest lucru este inspaimantator.

Gelozia iti poate distruge relatia, te poate transforma intr-o persoana nesigura, neatragatoare, chiar respingatoare. Gelozia te poate priva de puterea personala si te poate face sa te simti neputincios si lipsit de valoare. Este un dusman aprig pe care este necesar sa inveti sa il invigi…

Gelozia nu este dragoste, ea isi are radacinile in fricile noastre. Frica este un catalizator al insecuritatii, care creeaza fisuri intr-o relatie solida. Insecuritatea in schimb, se transforma in posesivitate si nevoie de control. Posesivitatea si nevoia de control determina comportamentul dominat de gelozie. Gelozia va sufoca orice relatie si va indeparta chiar si cel mai devotat partener pentru ca ea actioneaza ca o inchisoare din care iti este imposibil sa evadezi. Iar uneori poate duce la abuz, emotional sau chiar fizic.

De multe ori, desi constientizam ca suntem dominati de acest sentiment, ne este practic imposibil sa luptam cu el. Ne pierdem in detalii si nu stim de unde si cu ce sa incepem. Cert este ca fiecare problema are si o solutie, iar scopul acestui articol este de a te ajuta sa identifici problema si sa descoperi calea eliberatoare.

Ce poti face in acest sens?

Primordial este sa identifici tipul de gelozie pe care il simti. Exista doua tipuri de gelozie: gelozia normala, cea care ar putea fi reala, intemeiata, si gelozia paranoida, care exista doar in imaginatia ta.

Gelozia normala are la baza fapte si lucruri pe care le auzi sau le vezi, lucruri concrete, cum ar fi apropierea prea mare dintre partener si o alta persoana de sex opus, gesture tandre sau vorbe dulci. Acest tip de gelozie este un semn al faptului ca partenerul te-ar putea insela pe viitor, te alerteaza si te determina sa fii cu ochii in patru.

Gelozia paranoida insa, nu are nicio baza rationala, nu este justificata, ci exista doar in mintea ta. Chiar daca partenerul nu ti-a dat niciun motiv sa crezi ca te inseala, in capul tau se tes scenarii si esti ferm convins ca acesta te va insela intr-o buna zi. Iar asta iti declanseaza gelozia. Gelozia paranoida este mai complicate si mai amenintatoare decat gelozia normala, pentru ca ea poate determina indepartarea partenerului, sau chiar concretizarea scenariilor. Partenerul oricum crede ca il consideri vinovat, asa ca de ce sa nu o faca? Pe principiul “atragem ceea ce gandim”.

O mica incursiune in trecut, respectiv o privire aruncata catre relatiile anterioare, te poate face sa intelegi daca gelozia ta are la baza ceva temeinic sau pur si simplu asa ai fost intotdeauna, fara un motiv rational. Daca gelozia ta este paranoida, este esential sa constientizezi si sa lucrezi la acest aspect inainte de a-ti sabota si relatia actuala.

Ce alimenteaza gelozia si cum poti prelua controlul asupra acestui sentiment?


Comparatia

Oamenii au tendinta destructive de a se compara cu ceilalti. Intotdeauna reusim sa vedem ce anume detin ceilalti si ne lipseste noua. De la aspectul fizic pana la cel intellectual. Desi auzim constant faptul ca suntem unicii posesori al unui conglomerate de defecte si calitati, parca nu ne putem stapani din a visa sa dobandim si calitatile altora.
Oare este in natura umana sa ne comparam cu fostele persoane cu care au fost in relatie actualii nostri parteneri? Cert este ca nu e deloc sanatos pentru ca aceasta atitudine erodeaza sentimental propriei valori, sadeste in suflet nesiguranta si strica relatia.

Se spune ca nu este benefic sa ne comparam cu alti oameni, ci ca trebuie intotdeauna sa ne raportam la noi in etape anterioare. Daca partenerul te-a ales pe tine, cu siguranta a facut-o pentru ca esti posesorul unui amalgam de calitati, sentimente si realizari. Comparatia nu isi are rostul.

Lipsa informatiilor

Uneori motivul principal care determina gelozia il reprezinta lipsa informatiilor. Pe baza acestui fapt in mintea umana iau nastere diverse scenario negative care duc la concluzii intolerabile si dubioase. Pe masura ce gelozia creste in intensitate, increderea incepe sa se destrame si sa se dizolve.

De aceea este foarte important sa comunici cu partenerul tau, pentru a mentine relatia puternica. Daca incepi sa ai indoieli, nu ezita sa adresezi intrebari. Este dreptul tau sa primesti raspunsuri pentru a te linisti. Este necesara pastrarea unei tonalitati calme pentru ca altfel lucrurile pot degenera iar raspunsurile pot intarzia sa apara.

Stima de sine 

Studiile arata ca cele mai grave cazuri de gelozie sunt determinate de nesiguranta. Persoanele care au un nivel scazut al stimei de sine foarte probabil vor dezvolta sentimente acute de gelozie pe acest fond. De aici pana la lipsa valorizarii, sentimental ca nu sunt iubiti de nimeni si ca existent lor este neimportanta nu este decat un singur pas. Ei cad intr-o stare de disperare si auto-compatimire.

Ca sa eviti sa ajungi in acest punct, invata sa iti consolidezi stima de sine, apreciaza-te, cunoaste-ti calitatile si invata sa le folosesti pentru a te ajuta pe tine dar si pe cei din jur. Fii constient de tine si construieste pilonii unui nou viitor!

Puterea relatiei
Gelozia isi cere jertfa de constante argumente, certuri si indoieli. Daca atitudinea ta este dominate de gelozie, atunci inseamna ca relatia ta nu este atat de puternica pe cat crezi. Ceva lipseste si trebuie sa afli ce anume.

Invita-ti partenerul la o discutie, evalueaza si gandete-te la ce lipseste acestei relatii. Petreci inca timp de calitate? Mai exista inca pasiune? Discutati depre greselile fiecaruia si cereti-va scuze. Odata ce ati identificat problemele, puteti lucra pentru a va intari relatia. In acest fel nu vei mai avea timp sa iti irosesti energia pe sentimente negative.

Tu ce factori care alimenteaza gelozia mai cunosti?

Ce metode ai aplica pentru a inlatura acest sentiment negativ?

Ce faci zilnic pentru a intari relatia ta?

You Might Also Like

11 Comments

  • angela februarie 10, 2012 at 3:45 pm

    Cand am vazut,titlul,m-am dus cu gandul la un punct pe care si tu l-ai amintit aici”stima de sine”Cei mai multi au acest handicap.Pornesc intr-o relatie fara sa stie cine sunt si fara sa stie sa iubeasca.Iubirea nu inseamna ca trebuie sa domini,sa incui persoana iubita.IUBIREA inseamna ascultare,libertate si gandul ca in fiecare clipa poti sa pierzi persoana pe care o iubesti.Trebuie sa ai in vedere ca nu iti apartine nu este a ta ,ci ea daruiete fara sa aiba obligatie. Este adevarat iubirea este cel mai complicat semtiment,dar de ce sa ne pierdem vremea gelozind?Timpul acela scurs nu se mai intoarce. IUBITI!

    • Andreea februarie 13, 2012 at 9:35 pm

      Asa este Angela, multi traiesc cu impresia ca stiu sa iubeasca, in realitate iubirea se invata si trebuie sa incepem sa experimentem pe noi insine mai intai de toate.

  • rheiush iunie 12, 2012 at 4:25 pm

    din pacate eu ma regasesc in totalitate in acest articol.sunt foarte geloasa uneori si imi trec niste lucruri prin cap ca daca i-as spune cuiva ar zice ca sunt nebuna. eu ma tem ca iubitul meu sa nu se indragosteasca de sora mea. ce prostie asa-i? si nici macar nu s-au vazut inca in realitate ci numai pe internet si eu deja imi fac ganduri proaste.ideea e ca eu o consider pe sora mea mai frumoasa si mai desteapta ca mine si mai ales ea nu e asa ca mine, posesiva si geloasa. cred ca s-ar potrivi cu prietenul meu… si de acea ma tem sa ma si duc in tara la ai mei ca nu cumva sa se intample asta… ce sa fac ca sa nu ma gandesc asa? nu mi se pare absolut normal si stiu ca din cauza asta as putea sa-l si pierd

    • Andreea iunie 12, 2012 at 8:38 pm

      Buna!

      Sa inteleg ca nu exista un motiv real pentru gelozia ta si ca este vorba despre o gelozie irationala?
      In cazul asta probabil ca ai probleme cu increderea in sine. Te-ai intrebat ce evenimente din trecutul tau ti-au afectat increderea si te-au determinat sa ai astfel de ganduri? Poate ai mai trecut prin situatii asemanatoare? Parintii te-au facut sa te consideri inferioara surorii tale? Ti s-a spus ca nu esti suficiect de frumoasa, de desteapta, de echilibrata?

      Este necesar sa intelegi faptul ca oamenii sunt diferiti, chiar daca tu consideri ca sora at are „mai mult” din ceva decat tine, cu siguranta tu ai „mai mult” decat ea din altceva. Trebuie doar sa descoperi care sunt atuurile tale, iar asta se face cu putina autoanaliza. Ia un pix si o foaie si scrie toate motivele pentru care prietenul tau este indreptatit sa te iubeasca. Care sunt calitatile tale, punctele tale forte, lucrurile pe care le faci de minune, credintele tale, valorile tale, scopul tau in viata? Citeste si reciteste pana cand prinzi aripi. Doar atunci vei fi pregatita sa mergi oriunde alaturi de prietenul tau, fara a-ti fi frica de lucruri prea putin probabile 🙂

      Iti doresc mult succes si multa multa incredere in tine!

  • rheiush iunie 12, 2012 at 10:09 pm

    da, asa este, nu am destula incredere in mine, nu ma cred frumoasa si de multe ori ma intreb ca oare ce i-a placut la mine la iubitul meu cand m-a cunoscut. ma tem sa nu stric relatia din cauza asta, ca tot timpul am dubii, ganduri rele… trebuie sa ma schimb. iti multumesc mult pentru sfaturi, chiar am avut nevoie de ele. de acum inainte n-am altceva de facut doar sa imi schimb modul de a gandi si sa fiu mai pozitiva. sper sa reusesc. mersi incodata si si eu iti doresc mult succes, sa ai cat mai multi vizitatori! Pupici

  • geta septembrie 21, 2012 at 10:13 am

    Buna Andreea,
    Ma bucur ca am descoperit acest sait si ca cineva din spatele calculatorului nu doar citeste problemele fiecaruia, ci ne da si sfaturi atunci cand avem nevoie de ele. E mare lucru atunci cand ai nevoie de sprijin si de indrumare.
    Iti doresc mult succes in continuare, sa ai parte numai de lucruri pozitive in viata si la cati mai multi prieteni virtuali !!

  • diana octombrie 27, 2012 at 2:56 pm

    La mine e putin altfel, dar seamana : e vorba de prietena mea cea mai buna care mi-a interzis sa vorbesc cu o alta prietena, apoi a deranjat-o ca vorbeam cu colege, ca am mancat la masa cu ele etc. M-a pus sa aleg tinandu-mi la masa un singur loc, desi eu veneam de la cursuri cu o colega. Nu face crize, ci sufera in tacere. Eu habar n-am niciodata. Nu pot sti ce gandeste si cand va rabufni. Nu am niciun fel de legatura cu ea, totul intre noi este profesional, suntem casatorite amandoua. Ma distruge, imi place sa fiu libera. Ma urmareste peste tot, imi face poze, desi stie ca nu-mi place. De curand i-am spus sa-si vada de viata ei. Imi pare rau dupa ea. E o fiinta foarte sociabila, eu nu. In ultima vreme imi spunea ca nu mai vrea sa lucreze cu mine deoarece profit de ea si ca vrea „sa se inteleaga altfel cu mine”. Am intrebat-o ce inseamna asta, nu mi-a dat raspuns clar. Am vorbit cu ea, insa mereu ajungem sa ne certam. Destul de des in ultimul timp. Ma jigneste. Mi-a reprosat faptul ca am ales sa plec mai devreme de la un training sa-mi vad sotul , fara sa ma gandesc la ce va face ea singura. Am analizat in fel si chip problema aceasta, am ajuns la concluzia ca ma simt vinovata. Nu stiu insa de ce….

    • Andreea noiembrie 7, 2012 at 1:02 pm

      Buna Diana! De ce te simti vinovata? Din ceea ce ai scris reiese ca prietena ta te cam manipuleaza si exact asta vrea, sa te faca sa te simti vinovata. Problema nu e a ta, este a ei. Asa ca cel mai bine ar fi sa incerci sa te detasezi si sa o ignori, pentru ca daca ii oferi atentie- de orice fel, chiar si negativa, ea primeste ceea ce vrea si incearca in continuare. Daca nu ii oferi atentie, treptat va renunta pentru ca va ajunge sa inteleaga ca nu mai functioneaza strategia pe care a aplicat-o pana acum, si ca pe tine chiar nu te mai intereseaza. Va fi putin cam dificil la inceput si va trebui sa te confrunti cu o multitudine de sentimente, dar pana la urma vei reusi sa rezolvi aceasta situatie :). Am incredere in tine. Multa bafta!

      • diana noiembrie 12, 2012 at 3:28 pm

        Multumesc. Ai dreptate in ceea ce ai spus. Incerc sa o ignor de ceva timp si inca foloseste orice prilej, chiar si in postari publice, sa ma provoace. Sau asa simt eu. Oricum sunt hotarata sa ma duc pe drumul pe care am pornit.

        • Andreea noiembrie 14, 2012 at 3:28 pm

          Asta pentru ca este nesigura pe ea. Incearca sa privesti lucrurile din perspectiva ei si ai sa intelegi ca probabil se simte destul de frustrata si inferioara daca reactioneaza asa. Nu este vina ta, iar ea are nevoie de ajutor in ceea ce priveste stima de sine. Multa bafta in gestionarea situatiei!

  • Mihaela decembrie 19, 2012 at 10:06 pm

    Si eu m-am confruntat cu problema geloziei, desi de felul meu nu ma consider o persoana geloasa. Am devenit geloasa si posesiva cand am vazut ca nu mai primesc aceeasi afectiune si atentie din partea prietenului meu. Am vrut sa vad care ar fi motivul si am inceput sa cercetez: i-am verificat telefonul, i-am intrat pe e-mail, iar ceea ce am descoperit nu a fost tocmai placut. El avea tot felul de conversatii cu diverse fete in care parea interesat de ele, cu o parte din ele era coleg de servici. Am incercat sa discutam despre lucrul acesta dar el m-a asigurat ca nu am de ce sa imi fac probleme pentru ca nu m-a inselat dar a recunoscut ca a mai iesit la o cafea cu ele. De atunci mi-am pierdut increderea in el si ma tot gandesc ca daca dupa 3 ani de relatie trec prin asa ceva ce se va intampla pe viitor. In plus de cateva luni nu mai locuim impreuna si el are mai mult timp „sa isi faca de cap” in lipsa mea. Mi-e tare greu sa cred ca imi este fidel dupa cele intamplate. Toate aceste lucruri au deteriorat relatia noastra pentru ca il simt tot mai rece si mai distant si chiar daca eu ii spun ce ma deranjeaza, nu vad nici o reactie pozitiva din partea lui. Am ajuns in punctul in care nu mai stiu cum ar trebui sa procedez… Astept sfatul dumneavostra! Multumesc anticipat!

  • Leave a Reply

    shares