0
Sănătate

Cum Sa Ai Mai Multa Energie Si Vitalitate? Partea a II-a

martie 18, 2012

Distribuie!

Saptamana trecuta ti-am prezentat primul articol din seria „Cum Sa Ai Mai Multa Energie Si Vitalitate”, scris de Emanuel Bereş-Sălăgean, consultant de nutritie si wellness. Ti-am lasat la dispozitie o saptamana pentru a afla care este obiectivul tau si ti-am promis ca, dupa ce il vei stabili, vom trece la actiune! Astazi iti voi prezenta cel de-al doilea material pregatit de Emanuel, in care iti furnizeaza informatii de calitate in ceea ce priveste alimentatia si nivelul de energie. Ai mai jos materialul video, dar si articolul scris. Iti doresc vizionare placuta si sper sa pui in practica tehnicile prezentate pentru a deveni o persoana mai energica si mai orientata catre actiune!

Gasesti mai jos articolul scris:

„Lumea este a celor care au cea mai multa energie”.
Alexis de Tocqueville

Data trecuta, ti-am dat ca tema, sa iti gasesti un scop. Ceva dincolo de dorinta de a arata bine pentru ca sa atragi priviri. Partea cu atragerea privirilor va aparea ca un efect secundar.

De ce ai nevoie de corp sanatos, „fit”, vitalitate si gandire pozitiva?
Ti se poate intampla sa doresti sa faci ceva, dar sa te simti obosit . Iti spui ca azi nu te simti in stare, dar maine vei trece la actiune. Maine te vei simti bine. Daca si maine vei avea tot acelasi stil de viata ca si astazi, nici atunci nu vei avea mai multa energie pentru ca sa treci la treaba. Respectarea unor principii te face sa ai energie. Avand energie, vei putea ajunge spre telul propus.

Cum ajungi sa ai corp fit, vitalitate si buna dispozitie, gandire pozitiva?
Te simti lipsit de energie, mai ales in partea a doua a zilei? Pentru a afla solutia, aminteste-ti ce ai mancat astazi. Si in fiecare zi.

Exista alimente care dau energie pentru corp si in acelasi timp sunt un bun “combustibil” pentru creier. Creierul, pentru a functiona bine, are nevoie de nutrienti de buna calitate. Functionand bine, va gandi optimist.
In acelasi timp, nutrientii buni pentru creier furnizeaza corpului energie si il transforma intr-un vehicul care sa te propulseze cu toata viteza spre telurile tale.

Corpul si creierul alcatuiesc o entitate intreaga. Atunci cand corpul si creierul functioneaza bine, atunci vei fi in starea in care sa receptezi ideile creative din Univers. In Univers este un ocean nesecat de idei, ganduri creative. Acolo se afla solutiile la problemele tale, si alte idei despre ce poti face cu ceea ce ai, acolo unde esti. Tu trebuie sa fii aliniat cu Universul, pentru a putea recepta ideile. Atunci cand dai corpului nutrienti de calitate, ai facut primul pas spre alinierea cu Universul. Te vei trezi ca iti vin diverse idei in niste momente cand nici nu te astepti!

Imbecilizarea prin alimentatie
Ceea ce ar trebui sa mancam ne-ar da toata energia de care am avea nevoie. Noi insa traim intr-o epoca de imbecilizare. Cel mai probabil stii de imbecilizarea prin televiziune, mass media. La aceasta se mai adauga si imbecilizarea prin alimentatie. De imbecilizare prin alimentatie s-ar putea sa nu fi auzit inca, dar vei vedea ca e cat se poate de reala.

Creierul si corpul functioneaza dupa acest principiu:
GARBAGE IN – GARBAGE OUT

Daca ii dai gunoi, gunoi va iesi. Prin acest gunoi rezultat, sa intelegi urmatoarele: straturi de grasime, proasta dispozitie, oboseala, lipsa de chef, pesimism. Daca ii dai nutrienti de buna calitate, va rezulta energie, buna dispozitie si creativitate.

Din pacate, ceea ce ne ofera supermarketurile este in mare parte gunoi pentru trup si minte. Am observat ce mananca oamenii care nu vor sa isi imbunatateasca viata si care pe deasupra, sunt si supraponderali. Exact ceea ce vei afla mai jos. Dar prin educatie, vei stii ce sa elimini din alimentatia ta si vei sti sa te feresti de campaniile de imbecilizare prin alimentatie.
Am fost obisnuiti sa mancam alimente si bauturi cu eliberare rapida de energie. Aici sunt incluse: cafeaua, energizantele, carbohidratii simpli.

De cate ori ti-ai inceput ziua doar cu o cafea? Cafeaua e un antinutrient pentru creier, o bautura care in timp te va duce la depresie.

De cate ori ai servit un mic dejun frugal, constand in paine alba cu margarina si cu salam, sau gem? Sau produse de patiserie. Aceste variante de mic dejun iti vor da energie doar pentru moment, dupa care te vei simti tot mai epuizat, e posibil sa apara si dureri de cap sau stomac. Ceea ce va aparea in mod sigur vor fi straturile de grasime. Pentru ca aceste meniuri contin elemente pe care corpul nu le recunoaste si in consecinta le depoziteaza.

De cate ori nu ai luat o gustare constand din ceva fast-food si cola? Despre efectele acestei combinatii asupra corpului nu mai are rost sa vorbesc, precis stii deja. Ceea ce poate nu stii e ca au un efect puternic negativ asupra creierului. Ele vor furniza energie, doar pe o durata scurta, dupa care te vei simti din nou obosit.

Ce poti face pentru a avea energie?

Acum ca ai citit randurile de mai sus, iti dai seama ca trebuie sa acorzi o mai mare importanta meselor din timpul zilei. Ti-ai dat seama ca e nevoie sa renunti la mic dejun constand in paine alba unsa cu margarina si o cafea pe langa, sau si mai rau, doar o cafea…

Cu cat alimentele ce le mananci sunt mai aproape de starea naturala, cu atat iti vor da mai multa energie si vor constitui un mai bun “combustibil” pentru creier. Nu te vei mai teme sa mananci un ou la micul dejun… cu conditia sa nu fie prajit.

Asadar, respectand mesele zilei, mancand alimente cat mai aproape de starea lor naturala, vei incepe sa ai energie corporala, o buna gandire, stare de optimism si vei receptiona idei creative.
Si nu e placut faptul ca poti obtine aceste beneficii aplicand doar un set general de tehnici?

Ceea ce ai aflat azi nu este tot. Mai sunt si alti pasi de urmat. Vrei sa ii afli si sa ii aplici? Urmareste partea a III-a a seriei „Cum Sa Ai Mai Multa Energie Si Vitalitate” !

Consultantul tau de nutritie si wellness
Emanuel Bereş-Sălăgean

Nu uita, pe Emanuel il poti gasi pe site-ul www.antrenament-acasa.eu.
Daca ti-a placut articolul, te rugam sa-l recomanzi tuturor celor care consideri ca au nevoie de mai multa energie. Un simplu click pe butonul „Imi place” de la inceputul articolului, este suficient! Pe saptamana viitoare!

You Might Also Like

6 Comments

  • NICU martie 19, 2012 at 2:45 pm

    CHIAR CREDETI CA NUMAI AFI POZITIV DESCHIDE PORTILE UNOR REALIZARII?fals.sunt atatea conjucturi care tin de divinitate,nu numai de hptararea proprie,este important sa inveti sa iubesti tot ce este in jurul tau intelegand rolul fiecaruia sa dai mai departe iubirea primita,sa circule,sa fie cunoscuta,apoi este bunatatea ,compasiunea,ehe si atatea altele ,,ce simplu ar fi daca as fi numai pozitiv si as manca numai fructe! ,,,fiecare avem un drum de parcurs ,o experienta de realizat,,nu nu este ceva mecanic,fizic care se invata si se aplica in practica ca o meserie!!!!sunt persoane care au au fumat .mancat ce au vrut si au trait 100 de ani…..cat este ata poti trai ,cum o traiestei asta da! depinde oarecum de tine

  • Andreea martie 19, 2012 at 10:43 pm

    Sunt de acord la partea cu circuitul iubirii, dar permiteti-mi sa am alta parere in privinta hazardului , a divinitatii sau a altor entitati care considerati ca va stapanesc viata.

    Din punctul meu de vedere, aceasta este o mentalitate de victima, este mentalititatea unui om care foloseste divinitatea drept scuza pentru a nu-si asuma responsabilitatea asupra propriei vieti. Totul este o chestiune de perceptie, daca dumneavoastara gandinti ca altcineva sau altceva va controloeaza viata, atunci asa se intampla, daca ganditi pozitiv si incercati sa fiti putin mai atent la imprejurari, sunt sanse sa descoperiti ca aceste actiuni ale hazardului sunt de fapt, consecintele gandurilor dumneavoastra.

    Daca v-as pune sa vanati acum in acelasi ritm in care o faceau stramosii nostri in trecut, s-ar putea sa deveniti chiar dumneavoastra vanatul. Stiti de ce? Pentru ca ei consumau alimente in stare naturala, si evident organismul isi lua de acolo tot ce avea nevoie pentru a se umple de energie. Noi ce mai extragemm din hrana procesata? Pana si carnea este lipsita de proteine, exceptie facand puiul de la bunica din curte.

    Si v-as ruga frumos sa imi dati un exemplu de persoana care a fumat si a mancat ce a vrut si a trait 100 de ani. Un exemplu concret, sa il admiram si noi 🙂

    Ganditi-va mai bine, nu credeti ca va puneti piedici singur? Nu credeti ca aceasta mentalitate duce catre limitari? Nu cumva sunt doar scuze care sa justifice lipsa dumneavoastra de actiune?

    La urma urmei, fiecare este indreptatit sa face ceea ce doreste cu viata lui, dar ceea ce e fals pentru dumneavoastra, este adevarat pentru altii. Suntem construiti diferit si functionam dupa principii diferite. Desi cel cu alimentati se aplica pentru mai toata lumea…

    Multa energie si vitalitate va doresc!

  • Manu021 martie 20, 2012 at 7:07 am

    @Nicu, citeste cu mare luare aminte raspunsul Andreei. A zis-o cat se poate de bine.

    Mai am doar un pic de adaugat:
    Traim dupa principii diferite, dar si dupa principii comune.
    Asa cum fiecare masina are particularitatile sale si totusi toate masinile se conduc si se intretin cam la fel. Incearca sa fortezi o masina peste limita zi de zi, alimenteaz-o cu kerosen si ai sa vezi cat te va tine…
    Asa si in aceasta serie de articole. Aduc in prim plan principiile generale pentru buna functionare a corpului si a creierului. Toti suntem diferiti, toti avem alte necesitati alimentare si legate de activitate, insa avem toti puncte comune.

    1. Divinitatea nu te ajuta daca tu nu te ajuti pe tine.
    2. Da-mi un exemplu de om care a fumat, a baut, a mancat haotic, nu s-a odihnit si totusi a trait 100 de ani. Hai ca m-ai facut curios. Arata-mi un astfel de om.

  • Manu021 martie 20, 2012 at 7:08 am

    3. Arata-mi unde am precizat ca trebuie sa mancam NUMAI fructe !!

  • Alina mai 18, 2012 at 9:03 pm

    O sa fac o contrazicere aici. Manu021, n-ai dreptate in ceia ce priveste Divinitatea. Divinitatea ajuta, te scapa de tot ce-i rau si nefast. Doar o alimentare spirituala zi de zi iti da forte pentru toate. ………Imi pare rau de afirmarea ta, e ipocrita si lipsita de sens,……………..

    • Emanuel iulie 28, 2012 at 7:46 am

      @Alina, daca crezi ca e adevarat, sau daca crezi ca e fals, vei avea in ambele cazuri dreptate. Intr-adevar am spus niste lucruri care pentru o mare parte dintre noi sunt neobisnuite. De aceea inteleg reactia de respingere.

      Ideea ramane aceasta: indiferent cum crezi ca sunt aceste idei, tu vei avea dreptate pentru tine.

    Leave a Reply

    shares