0
Încredere în sine

Cum Sa Reduci La Tacere Criticul Tau Interior

iunie 27, 2012

Distribuie!

Suntem atat de dornici de a avea relatii reusite…Ne canalizam atata energie pentru a crea legaturi care sa ne ajute sa trecem frumos prin viata, care sa ne fereasca de durere, de frica, de singuratate… Suntem atat de insetati de a face parte dintr-un cerc, dintr-o comunitate, incat am ajuns sa ignoram cea mai importanta relatie a vietii noastre – aceea cu noi insine.

Nu este de mirare ca de cele mai multe ori ajungem sa ne fim cei mai aprigi critici. Atunci cand nu suntem in legatura cu sinele nostru autentic, ne cream o imagine a propriei personae, raportandu-ne la ceea ce vedem in exterior. Iar daca simtim ca uneori nu suntem la acelasi nivel cu ceea ce este in jur, ne transformam in adevarati monstri care se hranesc cu propria fiinta. Iar viata devine lipsita de sens…

De ce oare in loc sa ne protejam, ajungem sa ne autosabotam? De ce ne punem piedici singuri? De ce fugim si renuntam la primul obstacol care ne apare in cale? De ce ne dam batuti? De ce nu ne ridicam cand suntem la pamanat pentru a lupta cu fortele malefice care incearca sa puna stapanire pe echilibrul nostru?

Pentru ca in realitate nu avem nici cea mai mica idee despre cum am putea sa reducem la tacere acel critic interior care nu ne da pace. Oricate usi am zavori, oricate geamuri am inchide, vocea lui se aude la fel de puternic. In oricare dintre noi salasluieste un critic interior, fie ca suntem sau nu constienti de asta. Unii ii sunt sclavi toata viata, altii incerca sa reia controlul asupra taramului interior.

Oricum ar fi, cert este ca avem capacitatea, puterea, resursele si armele necesare pentru a invinge si a ne crea viata aceea magnifica la care visam!

Daca nu iti place cum arata viata ta in acest moment, daca simti ca nu detii controlul si ca te stapaneste o forta negativa pe care nu ti-o poti explica, daca simti ca te adancesti pe zi ce trece intr-o prapastie fara fund, afla ca a te proteja ramanad in zona de confort nu-ti va aduce niciodata linistea pe care ti-o doresti, ba chiar te va transforma intr-un fugar, si de aceea este necesar sa te folosesti de toate armele pe care le intalnesti in cale si sa lupti, indiferent de cat de crud si aprig ar fi dusmanul tau interior.

Vrei sa fugi toata viata sau vrei sa iei atitudine si sa te eliberezi?

A te elibera de criticul tau interior presupune:

1. A vorbi cu tine insuti inainte de a te da batut.
Criticul tau interior sadeste ganduri distructive in mintea ta. Se hraneste cu stima ta de sine si te face face sa crezi ca:

Esti lenes si nu reusesti sa indeplinesti nimic;
• Nu esti bun in ceea ce faci iar cineva isi va da seama si vei suporta consecintele;
• Esti mai rau sau mai urat decat ceilalti.

Nu accepta aceste ganduri, ele reprezinta false perceptii despre tine. Poti sa dai pe “mute” vocea criticului interior ripostand, raspunzandu-i. Creeaza un cuvant sau o fraza care sa actioneze ca un buton de “stop” de fiecare data cand criticul tau incearca sa te hipnotizeze. Daca iti vei forma un obicei din a spune stop, vei auzi vocea din ce in ce mai putin, la o frecventa din ce in ce mai mica…

2. A gasi un echilibru intre tine si lume.
Unii oameni au tendinta de a se concentra putin mai mult pe lumea exterioara. Incearca sa-i salveze pe ceilalti, sa fie parte activa din bunastarea mentala si fizica a acestora.

Altii au tendinta de a se concentra foarte mult pe lumea lor interioara, a gandurilor si a trairilor. Iar autoanaliza excesiva, combinata cu ignorea lumii exterioare, duce la izolare. Este asadar necesar sa se ajunga la un echilibru.

Daca faci imposibilul pentru a-i ajuta pe ceilalti si te ignori pe tine insuti, atunci opreste-te. Concentreaza-te asupra ta si nu-ti mai lua atatea angajamente fata de altii, promite-ti ca vei petrece timp pentru a-ti ajuta propria fiinta.

Daca ai tendinta de a te adanci in gandurile tale si de a analiza excesiv, atunci invata sa iti simplifici gandirea. Mai arunca din cand in cand cate un ochi si la lumea exterioara. Nimeni nu-si doreste sa sfarseasca in singuratate.

3. A sti ca cea mai inteleapta alegere este aceea de a fi bun si intelegator cu tine insuti.

Daca stii motivele pentru care ar trebui sa fii mai ingaduitor cu tine insuti, atunci iti va fi mai usor sa o faci. Iti va fi mai usor sa stopezi atacurile criticului interior constientizand ca ceea ce el iti sopteste nu te motiveaza, ci te dezarmeaza. Iar atunci cand constientizezi, devine mai simplu sa opresti vocea care nu-ti da pace.

Tie ce-ti sopteste criticul tau interior?

Daca acest articol te-a inspirat, te rog nu uita sa-i dai Like. Si te rog sa lasi un comentariu in care sa ne spui ce lucruri iti sopteste tie criticul tau interior!

You Might Also Like

13 Comments

  • andreea iunie 27, 2012 at 4:58 pm

    multumesc din suflet pers care mi-a recomandat sa ma inscriu aici. felicitari… va citesc in fiecare saptamana

  • Alina Necula iunie 27, 2012 at 8:12 pm

    In primul rand vreau sa te felicit pt tot ce ai scris pana acuma.recunosc ca nu am apucat inca sa citesc tot ce ai scris pana acuma dar din ce am citit pot spune ca aproape jumatate din oameni din romania ar fii fericitii daca ar stii toate informatiile care le gasim pe situl asta.in al doilea rand nu m-am putut abtine sa nu ma gandesc ce frumos ar fii daca tot ce gasim pe acest site ne sunt predate de un profesor in liceu.am fii mult mai bine pregatiti pt viiata si nu am mai irosi atata timp in ai impresiona pe altii sau in a descoperi meseria care sa ne ¨ defineasca¨.ma bucur ca am avut ocazia sa citesc acest articol si multe altele deoarece miau intarit parerea despre cum trebuie sa gandeasca un om daca vrea sa fie implinit cu el insusi.felicitari inca o data si o zi minunata.

    • Andreea iunie 27, 2012 at 8:42 pm

      Multumesc mult Alina pentru cuvintele frumoase! Intr-adevar ar fi foarte frumos daca am invata mai devreme aceste lucruri, poate drumul nostru ar fi mai lin, din pacate insa, ajungem destul de greu la aceste informatii. De aceea incerc sa adun aici cat mai multe 🙂

  • Mari iunie 27, 2012 at 9:41 pm

    Da adevarat dezvoltare personala, ami place !

  • Lucia iunie 28, 2012 at 12:46 pm

    Din primele randuri mi-am spus :O iubesc pe fata asta si musai sa-i scriu cateva randuri de multumire pentru ca exista.
    Sa-ti dea Dumnezeu multa sanatate si putere de munca sa poti alina si invata pe cei care doresc asta.
    Eu trec printr-o perioada de grea incercare acum.Am mama paralizata fara sanse de vindecare si nu pot descrie durerea pe care o resimt in fiecare clipa fata de persoana ei.Ma simt asa neputiciincioasa si ma invinovatesc tot timpul ca nu fac destul pentru ea desi sunt constienta ca mai mult decat fac nu se poate.Am ajuns sa ma resimt si fizic din cauza suferintei.Dar sper sa am puterea sa trec peste aceasta incercare caci nimeni nu este nemuritor.
    Oricum ideea era sa trimit gandurile mele bune catre tine si nu sa te incarc emotional pentru suferinta mea, si sa-ti multumesc inca odata ca existi.Tine-o tot asa!
    Cu respect, Lucia

    • Andreea iunie 28, 2012 at 5:05 pm

      Buna Lucia!

      Iti multumesc din tot sufletul pentru vorbele frumoase, ma bucur ca munca mea da roade.
      Imi pare tare rau pentru ca te afli intr-o astfel de situatie, nu am trecut prin asa ceva, dar imi imaginez ca este coplesitor…Sentimentul de neputinta este firesc si explica starea ta de epuizare. Sunt convinsa ca faci deja tot ce iti sta in putinta pentru a-ti ajuta mama, asa ca este important sa vezi si tu asta si sa nu iti mai faci mustrari de constiinta. Oicat de greu ar fi, trebuie sa accepti ca asa stau lucrurile si ca nu poti schimba nimic. Acceptarea te va elibera, deocamdata esti prizoniera propriilor tale ganduri si sentimente. Ai grija mai intai de tine, pentru ca doar astfel poti avea grija si de ceilalti. Incearca sa te concentrezi, macar intr-o mica masura, si asupra vietii tale, sunt sigura ca mama ta isi doreste sa iti traiesti si tu viata…
      Sunt convinsa ca ai puterea de a trece peste asta, oricat de dificil ar fi, eu iti tin pumnii si sunt alturi de tine, cu o vorba calda, o incurajare, un gand frumos.

      Iti doresc multa putere si numai bine!

  • Maria iunie 30, 2012 at 10:50 am

    Multumesc pentru articol,pentru tot ce faci pentru noi ,esti extraordinara !! Dumnezeu sa-ti dea sanatate si putere !!Personal, am nevoie de astfel de lucruri.Sunt alaturi de Lucia si o inteleg prin ce trece.Eu am o fetita de 28 de ani in situatia mamei ei,e greu, tare greu mai ales cand esti singur,cand societatea si cei apropiati te-au izolat.Dar am inteles ca asta e menirea mea,indiferent de parerea celor din jur,eu merg mai departe. Va doresc o zi frumoasa !!

    • Andreea iulie 3, 2012 at 9:57 pm

      Buna Maria!
      Multumesc pentru vorbele frumoase!
      Imi pare bine ca esti puternica, asta te determina sa mergi mai departe!

      Multa bafta in continuare!

  • Carmen iulie 4, 2012 at 6:40 pm

    Anreea,iti multumesc pentru sfaturile pe care le impartasesti!
    Am avut o perioada teribila ,am fost apreciata si m-am speriat , am primit o avansare la care nici nu credeam ca ajung. M-am criticat , m-am indoit mult de aptitudimnile mele, am considerat ca e prea sus pentru mine. Oare de ce, stiu ca am muncit , am facut lucrurile din pasiune cineva m-a apreciat si m-a propus ,asa am fost avansata ,insa totusi m-am speriat !Oare de ce? Oare am visat si visul meu s-a adeverit , iar acum nu stiu sa-l stapanesc?
    Multumesc, voi fi mai indulgenta cu mine,trebuie sa ma bucur de prezent si sa muncesc pentru viitor!
    Succes in activitatea ta!

  • AUREL august 15, 2012 at 10:06 am

    ANDREEA ,vad ca faci bine la multa lume cu sfaturile tale si ma bucur sa vad ce idee minunata ai avut sa faci asta, acesta este unul dintre putinele sit-uri (daca nu singurul)de unde poti culege ceva util…
    Succes in tot ceea ce faci!
    Sa ai mereu o viata frumoasa!

  • Leave a Reply

    shares