0
Dezvoltare personală

Cum Sa-ti Imbunatatesti Memoria

noiembrie 26, 2012

Distribuie!

Cunoasterea inseamna putere. Cu cat detii mai multe cunostinte, cu atat detii mai multa putere. Creierul tau este cel care stocheaza informatiile. Daca iti imbunatatesti capacitatea creierului de a memora, vei reusi sa dobandesti mai multe informatii si prin urmare vei deveni o persoana mai puternica.

Pentru a acumula cat mai multe cunostine, este necesar sa iti imbunatatesti memoria. Iar acest lucru il poti face prin exercitiu. Exista diverse exercitii pentru memorie, insa cel care a dat cele mai bune rezultate in cazul meu, si pe care il recomand, este urmatorul:

In fiecare seara, inainte de a adormi, reia in gand tot ceea ce ai facut din momentul in care ai inceput ziua pana in momentul prezent, incercand sa surprinzi toate evenimentele in detaliu. Incepe cu clipa in care te-ai trezit si te-ai dat jos din pat, si continua sa iti reamintesti ceea ce s-a intamplat pana in momentul in care te-ai urcat in pat. Vizualizeaza fiecare mic detaliu, fiecare pas pe care l-ai facut pe parcursul zilei.

La inceput vei fi fi surprins sa constati cat de putine detalii ai retinut. Cel mai probabil iti vei reaminti doar momentele majore ale zilei, fara cele mai putin importante. Cu siguranta vei descoperi si cateva blocaje in timp.

Daca vei continua sa faci exercitiul in fiecare seara, vei observa, dupa doar cateva saptamani, ca memoria ta s-a inbunatatit considerabil. Iti va fi tot mai usor sa iti reamintesti chiar si cele mai mici detalii de pe parcursul zilei. Scopul tau ar trebui sa fie imbunatatirea memoriei pana in punctul in care vei putea vizualiza particularitatile din fiecare scena de pe parcursul zilei, conversatiile pe care le-ai avut, oamenii cu care ai intrat in contact in fiecare moment, cantecul pe care l-ai auzit la radio la o anumita ora, masinile din trafic, si chiar panourile publicitare pe langa care ai trecut.

Desi de cele mai multe ori vei adormi inainte de a termina recapitularea zilei care tocmai s-a incheiat, dupa 6 luni de practica, vei observa ca:

• Memoria ti s-a imbunatatit, in special abilitatea de a-ti aminti detaliile de minut ale diverselor situatii de pe parcursul zilei, lunii, sau al unei perioade mai lungi de timp.

• Traiesti mai mult in prezent. Daca vei aplica acest exercitiu, vei deveni un mai bun observator, vei fi mai constient de felul in care iti petreci timpul, si nu vei mai pierde clipe pretioase.

• Esti mai concentrat pe sarcina pe care o ai de indeplinit. Vei deveni mai implicat in ceea ce faci, pentru a putea extrage detaliile si pentru a-ti aminti fiecare moment in parte. Iar asta te va ajuta sa iti antrenezi atentia si sa duci la indeplinire sarcini dificile.

• Ti-ai imbunatatit abilitatea de a vizualiza scopuri viitoare, obstacole din trecut, obiective etc.

• Adormi mai usor. De cele mai multe ori vei adormi inainte de a ajunge sa recapitulezi evenimentele de pana la jumatatea zilei.

Acest exercitiu este unul provocator, simplu, relaxant, care stimuleaza memoria. Lista este deschisa si te astept sa adaugi tot ce functioneaza in cazul tau :). Nu uita sa dai like daca articolul ti se pare util. Multumesc!

 

 

You Might Also Like

9 Comments

  • coman viorica noiembrie 26, 2012 at 6:47 pm

    Buna seara.
    Pentru ca sunt convinsa ca da rezultate incep chiar din aceasta seara. Imi place tot ce scrii. In acest moment citesc si cartea ta, este exact ce-mi trebuia pentru continuarea procesului meu de dezvoltare personala pe care l-am inceput cu ceva timp in urma.
    Ma ajuta si multumesc universului ca te-am intalnit.
    Iti doresc multa sanatate si putere de munca!
    Viorica
    P.S.:
    Am uitat sa-ti spun ca am 61 de ani!

    • Andreea noiembrie 26, 2012 at 7:30 pm

      Buna seara! Ma bucur mult sa aflu asta :). Si eu multumesc pentru gandurile frumoase si urarile de bine si va doresc asemenea!

  • manu021 noiembrie 27, 2012 at 7:34 am

    Ieri am citit articolul si tot atunci am si inceput exercitiul de derulare a tuturor evenimentelor din zi.
    Multumesc de informatii!

  • Ionut decembrie 16, 2012 at 2:15 pm

    Sunt student,si daca rezultatele acestui exercitiu vor fi unele pozitive (sa speram) ,iti raman profund recunoscator,succec cu articolele 🙂

  • Ciprian Bud decembrie 17, 2012 at 5:00 pm

    Fac de ceva timp acest exercitiu. Eu il numesc „retrospectiva zilei” si da, chiar ma tine in priza si astfel mi-am imbunatatit abilitatile de relationare cu clientii. Lucrand in vanzari m-am gandit ca mi-ar fi util acest exercitiu despre care am aflat prima oara dintr-o carte scrisa de Dale Carnegie.

  • Natalia decembrie 30, 2012 at 6:26 pm

    Imediat dupa Revelion o sa incep sa pun in practica exercitiul. Am mai citit de el si am incercat sa il fac , dar adormeam imediat. O sa mai incerc mai ales pentru ca tu mi-ai prezentat niste efecte convingatoare.

    De curand m-am abonat si am descarcat, bineinteles, PDF-ul tau despre fericire si succes. Imi este foarte folositor. Multumesc!

  • marius februarie 13, 2013 at 4:23 pm

    Foarte interesant,îmi place.

  • Leave a Reply

    shares