0
Motivaţie

Cum Sa Transformi O Zi Proasta Intr-o Zi Fantastica

iunie 15, 2012

Distribuie!

Ar fi minunat daca fiecare zi din viata noastra ar fi excelenta. Cu totii visam la liniste, pace, calm, veselie, distractie, productivitate, satisfactie. Din pacate insa, nu toate zilele incep frumos. Uneori, doar suntelul alarmei dimineata te poate indispune. Alteori, o zi ce se preconiza a fi calma si linistita, se poate transforma intr-o clipita intr-un cosmar.

Exista oameni care se trezesc pur si simplu prost dispusi. Stresul, lipsa somnului, grijile cotidiene, toate ne influenteaza dispozitia. Si, odata intrati in starea de negativism, foarte greu reusim sa mai schimbam cursul zilei ce ne asteapta.

Obisnuiam sa fiu unul dintre acei oameni care, daca incepea ziua cu stangul, continua cu convingerea ca traieste o zi proasta pe care nimeni si nimic nu o poate transforma. Imi continuam activitatea cu o atitudine negativa si in consecinta, atrageam lucururi si situatii negative. Si tocmai cand ma intrebam ce altceva mi s-ar putea intampla mai rau de atat, universul imi mai dadea cate o lovitura…

La un momentdat in viata am inteles in sfarsit ca starea negativa persista pentru ca, in realitate, eu aleg sa “ma scald” in ea. Am inteles ca nu exista zi buna sau zi proasta, ca oricand se pot petrece evenimente care ne pot schimba traiectoria, intr-un mod placut, sau neplacut. Am constientizat ca nu trebuie sa ma las condusa de circumstante si ca detin uimitoarea capacitate de a crea circumstante. Si am inceput sa imi exercit aceasta putere.

Astazi nu mai am zile proaste. Chiar daca alarma ma enerveaza uneori ingrozitor de tare si o aman pe cat posibil – desi nu e deloc un lucru sanatos, chiar daca ma trezesc si nu mai am pasta de dinti, chiar daca imi uit telefonul acasa si ma intorc in fuga sa il iau, chiar daca afara ploua iar eu nu am umbrela, nimic nu ma mai poate indispune. Pentru ca stiu ca sta in puterea mea sa descopar lucruri majore, minore, insemnate sau neinsemnate, care sa-mi faca ziua mai frumoasa. Stiu ca exista intotdeauna solutii, pentru absolut orice. Si ma pastrez lucida, pentru a le descoperi cat mai rapid si pentru a putea trece mai departe.

Astazi vreau sa iti impartasesc cateva din metodele pe care eu le folosesc pentru a-mi schimba gandurile si emotiile negative cu scopul de a transforma fiecare zi intr-o binecuvantare. Sper sa functioneze si pentru tine la fel de bine cum au functionat in cazul meu. Asadar:

Gandeste.
Primul lucru pe care il fac atunci cand sunt lipsita de motivatie, obosita sau sunt pusa intr-o situatie negativa, este acela de a-mi folosi mintea. Cum fac asta? Ei bine, incerc sa privesc ziua din diferite perspective, adresandu-mi intrebari:

Cui ii pasa de ceea ce mi se intampla?

Va conta asta peste cativa ani de acum inainte?

Ce pot invata din aceasta situatie?

Care sunt oportunitatile ce rasar din aceasta situatie?

Care ar fi acea mica actiune, acel mic pas pe care as putea sa il fac pentru a-mi schimba cursul zilei si implicit starea de spirit?

Raspunde sincer acestor intrebari!

Foloseste-ti corpul. Daca nu gasesc nicio solutie in momentul respectiv pentru a iesi din situatie, incep sa imi folosesc trupul. Fac putina miscare, ma plimb, fac exercitii de relaxare. Nimic nu iti alunga tensiunea interioara din trup si din minte ca exercitiile fizice. Negativismul se disipa si ma simt mai puternica, mai energica si mai concentrata ca niciodata.

Incearca si tu, ziua ta se va schimba garantat!

Accepta-ti sentimentele.
Suntem maestri in a ne camufla trairile interioare. Stapanim extrem de bine arta negarii. Poate si pentru ca percepem distorsionat treaba cu pozitivismul. De cele mai multe ori ajungem sa credem ca a ignora ceea ce simtim ne transforma in oameni pozitivi. Si apoi ramanem socati de faptul ca ajungem intr-un punct in care defulam. In realitate, pozitivismul presupune eliberarea acelor trairi negative. Iar eliberarea se produce prin constientizare si acceptare.

Da, am trecut si eu prin asta. Am inteles pana la urma ca daca gandesc si ma simt groaznic, este necesar sa imi accept gandurile si sentimentele, in loc sa incerc sa imi conving creierul ca cea mai buna solutie este aceea de a ignora sau de a nega. Am realizat ca daca nu accept, de fapt nu fac altceva decat sa amplific ceea ce traiesc. Ori eu vreau sa ma afund in fericire, nicidecum in durere. Da, acceptarea nu este nici pe departe confortabila, dar decat un disconfort permanent cu risc de explozie, mai bine un disconfort temporar care sa-mi permita mai apoi o gandire lucida si trairi marete.

Accepta ceea ce simti!

Fii recunoscator.
Este extrem de dificil sa regasesti lucurui pentru care poti fi recunoscator atunci cand ziua ta este de-a dreptul teribila, daca esti socat sau coplesit din punct de vedere emotional. Dar daca te concentrezi putin, poti realiza cat esti de norocos pentru ca “ai”. Poate ai sanatate, frumusete exterioara, interioara, inteligenta, putere, carisma, talente, potential, oameni dragi, tinerete, intelepciune, un loc unde sa stai si hrana sa pui pe masa. Am vazut oameni fara maini, fara picioare, care au facut o diferenta in lumea asta. De cate ori ai multumit pentru ca le ai?

Te-ai gandit vreodata ca durerea si suferinta ta pot fi daruri nepretuite? Durerea naste lucruri incredibile. Durerea este promotorul evolutiei, extinde spectrul experientei umane, si , cu cat este mai profunda, cu atat fericirea ta va fi mai intensa. Perioadele de tristete amplifica perioadele de fericire.

Vremurile grele ne pot ajuta sa ne bucuram si sa apreciem mai mult vremurile bune. Zilele mele aparent negative s-au dovedit a fi zilele mele cele mai creative. Pentru ca am fost nevoita sa imi pun mintea la contributie si sa gasesc solutii optime.

Poate ca zilele proaste aduc cu sine sentimente pe masura. Dar am inteles ca ele se pot transforma in zile extraordinare. Am inteles de asemenea ca uneori, orice ai face, lucrurile chiar nu ies asa cum iti doresti. Iar atunci cel mai intelept lucru pe care il poti face este acela de a aceepta si de a te pregati pentru o noua zi, mai buna, mai luminoasa, mai plina de posibilitati.

Iti doresc cat mai multe zile frumoase, presarate cu bucurie, si cat mai multa puterea pentru a trece cu bine de situatiile cu care te confrunti!

Daca gasesti articol util, te rog da Share pe butonul de mai jos, sau apasa pe “Imi place” de la inceputul articolului. Multumesc!

You Might Also Like

19 Comments

  • Alex Pop iunie 15, 2012 at 6:57 pm

    Cred ca ai foarte mare dreptate cu pozitivismul. E foarte probabil ca la un anumit moment sa clacam si sa o dam in bara din punct de vedere emotional sau sa ne simtim foarte, foarte nefericiti si confuzi daca ne ignoram sentimentele. E bine sa gandesti inspre bine si sa te gandesti ca toate lucrurile vor merge bine dar extrema cu pozitivismul nu e buna. Sa fii pozitiv cand ceva nu-ti place e ca si cum ai vrea sa fii fericit la o inmormantare. Sper ca nu exagerez! 🙂

  • Diana iunie 15, 2012 at 7:25 pm

    A fi pozitiv nu inseamna sa iti negi sentimentele reale, ci doar sa gasesti o solutie, sa iesi din stare. Exemplul cu inmormantarea mi se pare exagerat. In niciun caz nu e pozitivism daca te gandesti la averea defunctului ca sa iti treaca plansul.
    A fi pozitiv mai degraba as pune ca intamplare atunci cand ploua si te stropeste unul cu masina, leoarca.. si totusi iti poti continua ziua ok, fara sa te panichezi ca ai fost penibil, ca ai hane murdare, ude….gandind mai degraba „Si eu as fi putut sta mai departe de srada. Soferul nu putea evita o groapa in care s-a acumulat apa. Bine ca nu am patit altceva mai rau, hainele se usuca.”

  • cristiana iunie 15, 2012 at 9:16 pm

    Fr adevarat ce-ai scris.Eu deja citesc si niste carti:”Forta gandirii pozitive” ma ajuta fr mult sa ies din situatii naspa,si sa nu mai gandesc negativ indiferent ce-mi rezerva viata.Multumesc ptr sfaturi.Ast cu drag si alte articole sa le postezi.

  • eugen netz iunie 15, 2012 at 9:21 pm

    Buna , Andreea
    multumesc pentru ceea ce faci ,articol foarte bun ,
    take control ,if not the control will take you

    eugen

  • Diana iunie 16, 2012 at 5:57 am

    „Accepta-ti sentimentele. Suntem maestri in a ne camufla trairile interioare. Stapanim extrem de bine arta negarii. Poate si pentru ca percepem distorsionat treaba cu pozitivismul. De cele mai multe ori ajungem sa credem ca a ignora ceea ce simtim ne transforma in oameni pozitivi. Si apoi ramanem socati de faptul ca ajungem intr-un punct in care defulam. In realitate, pozitivismul presupune eliberarea acelor trairi negative. Iar eliberarea se produce prin constientizare si acceptare”
    Foarte bine punctat aici. Cunosc multa lume care incurca pozitivismul cu negarea. Uneia dintre acele persoane o sa ii dau un share

  • angela iunie 16, 2012 at 12:26 pm

    bun articol!te pup!

  • dana iunie 17, 2012 at 8:13 am

    multi inteleg pozitivismul ca o stare inconstienta sau o negare a realitatii.poti fi pozitiv tot timpul atat timp cat
    ai capacitatea de a asimila schimbarea ca o normalitate, atitudunea ta fata de probleme esta mult mai importanta
    chiar decat problemele in sine.
    Daca pornesti cu sentimente de neputinta si nereusita,orice
    obstacol devine urias,in schimb daca esti increzator in puterea ta totul devine mai usor.
    Trebuie sa stii si sa renunti la o lupta considerand-o irealizabila in acel moment;cel ce viseaza la stele sigur
    e un perdant in viata!! Acesta are dificultati in a primi sau a oferi respectul si afectiunea celor din jur.
    Nu e o rusine sa arati ca esti sensibil sau in depresie,trebuie sa-ti arati emotiile nu sa le ascunzi!
    Traiesti in pace cu tine,e ca si cum iti faci in permanenta
    o igiena mintala;te simti curat si calm.
    A fi pozitiv ,pt mine, inseamna a fi inteligent .Numai un om inteligent intelege ca fiecare zi ne e data cu bune si cu rele ,tocmai pentru a avea trairi si sentimente de tot felul,ceea ce ne face mai puternici in viata.

  • Cristina I. iunie 26, 2012 at 9:09 pm

    Buna Andreea. Ma bucur ca mai exista oameni care tine, care sincer ne fac viata minunata doar prin simple cuvinte. Eu sunt o persoana la fel ca tine, care incearca sa ajute oamenii, in special pe cei pe care ii cunosc, sa treaca peste greutati. Si sunt fericita cand ei reusesc, sunt realmente fericita. Insa uneori stau si ma gandesc, pe mine cine ma ajuta sa trec peste nesiguranta zilei de maine (locuiesc cu chirie), fata de lipsa unui job (momentan).

    Si raspunsul vine imediat. L-am citit intr-o carte: „Daca vrei o schimbare nu astepta ca ceilalti sa o faca, schimbate tu.” Insa aici intervine problema, nu stiu cum sa ma schimb, sa nu mai fiu asa credula, asa dornica sa fac lucrurile sa mearga pentru altii si nu pentru mine, in a amana mereu momentul succesului meu pentru alta zi, insa cand vb cu prietenele mele, undeva acolo, sa existe o farama de dorinta, vreau si eu ce au ele.

    • Andreea iunie 27, 2012 at 1:00 pm

      Buna Cristina! Ma bucur sa te cunosc si ma bucur ca la randul tau incerci sa te faci utila, sa ajuti. Nu uita insa de tine, pune-te pe prmul plan, ajutat-te, cunoaste-te, analizeaza-te, afla despre tine. Esti credula in ce sens?
      Din ceea ce ai spus despre prietene inteleg ca nu ai prea mare incredere in tine, iar faptul ca ii ajuti pe ceialalti si ii pui mai presus de nevoile tale accentueaza acest lucru. O faci pentru ca ai nevoie de aprobare, de validare, de recunoastere. Cred ca prima data ar trebui sa incepi cu a lucra la increderea in tine, odata consolidata vei intelege ca, chiar daca nu ai ceea ce au ele, exista alte lucruri/calitati pe care tu le detii iar ele nu. Dar tu stii cel mai bine care este solutia ce iti va aduce beneficii.
      Te pup 🙂

  • Cristina I. iunie 26, 2012 at 9:15 pm

    Pozitivismul m-a ajutat in fiecare zi si inca o face. Ma bucur pentru asta. Am realizat ca obstacolele pe care noi le infruntam zi de zi, sunt de fapt niste etape, prin care noi ca oameni ajungem sa crestem, sa ne maturizam, sa ne dam sanse pentru un viitor mai bun.

    Fiecare dintre noi ar trebui sa nu ne fie frica de cuvantul „a incerca”, pentru ca o data cu el, apare si actiunea si rezultatul. Poate nu va fi bun de la inceput, dar cine stie, pana la final, suntem oameni si suntem aici sa incercam sa ne gasim Raiul pe Pamant, nu in Cer, cum ne-a spus la scoala.

  • Tarom iulie 6, 2012 at 7:27 am

    Ar trebui sa fim mult mai optimisti si sa nu ne mai legam de orice lucru minor, uneori ne consumam energia pe lucruri inutile si atunci cand avem nevoie de ea si sa dam totul suntem epuizati.

  • Ciprian Bud august 19, 2012 at 3:29 pm

    Felicitari Andreea pentru un articol foarte interesant. Chiar mi-a captat atentia pana la sfarsit.

    In ceea ce ma priveste atunci cand simt o oarecare stare de disconfort obisnuiesc sa ma intreb de ce ma simt asa si nu renunt pana cand mintea mea nu vine cu un raspuns. M-a ajuta de fiecare data aceasta tehnica daca pot sa-i spun asa si imi sporeste increderea in mine.

    Cred ca este oarecum asemanatoare cu ideea de a accepta sentimentele care le traiesti pe moment.

  • irina august 11, 2013 at 2:50 pm

    DA,sunt de acord cu Ciprian ,felicitari este un excelent articol imi place foarte mult cum gindesti,azi mi-ai ridicat moralul multumesc

  • Leave a Reply

    shares