0
Motivaţie

Invinge Lenea Si Treci La Actiune!

februarie 25, 2012

Deseori inventam scuze pentru a nu duce la indeplinire o sarcina, un obiectiv, o misiune. Scuzele apar ca mecanism de evitare si de cele mai multe ori la baza lor sta lenea. Fiecare dintre noi are momente in care nu este suficient de motivat, nu are inspiratie sau dispozitia necesara pentru a realiza ceva, dar a persista in acest comportament nu este o alegere cu urmari benefice.

Lenea este o stare mentala care apare ca urmare a lipsei de energie si a dorintei de a indeplini o sarcina, si are ca si consecinta scaderea calitaii vietii tale. Lenea are puterea de a te acapara si de a te transforma in propriul tau prizonier, limitandu-te si impiedicandu-te sa actionezi. Pasivitatea inseamna stagnare, iar stagnarea impiedica evolutia. A te mentine in spatele unor ziduri invizibile nu este un comportament care sa iti aduca satisfactii pe termen lung. Desi poate pe moment te simti in siguranta, pe termen lung iti poate aduce prejudicii. Strea de trandaveala te tranforma in propriul tau tiran si poate provoca dezastre suflesti prin simplul fapt ca te impiedica sa profiti de oportunitati si naste regrete. Vrei sa traiesti intens sau vrei sa putrezesti?

Presupunand ca nu-ti doresti sa aluneci pe pantele sufletesti, te invit sa descoperi formele sub care lenea se face simtita in viata ta si metodele prin care o poti invinge si prin care te poti transforma intr-un om de actiune.

Asadar, lenea se manifesta sub forma:

Lipsei vointei. Desi suntem constienti de importanta indeplinirii unei anumite sarcini, uneori nu descoperim in nucleul sufletesc acel dram de vointa care sa ne mobilizeze si sa ne impinga catre actiune.

Lipsei motivatiei. Apare deseori cand nu ai un scop bine stabilit, atunci cand nu iti place ceea ce ai de indeplinit sau atunci cand nu te pasioneaza munca ta.

Convingerilor. Unii oameni asociaza lenea cu esecul, pe cand altii o asociaza cu placerea pura si o o folosesc inconstient ca mechanism de evitare a sarcinilor sau a confruntarii cu fricile. Freud considera ca lenea reprezinta cea mai adecvata metoda umana de a gasi placerea prin inactivitate. Aceasta asa numita lene intuitiva este un mechanism de protectie al celor care si-au intarit convingerea ca lenea ii ajuta sa castige timp pentru ei, si al celor dominati de frica de esec, de responsabilitate, de critica, de ridicol.

Amanarii.
Desi motivele care stau la baza amanarii sunt multiple, un factor important ce hraneste acest tip de comportament este de asemenea lenea. Cati dintre noi nu amana sa duca la indeplinire diversele sarcini doar pentru ca este dominat de o stare de “dolce far niente”?

Cum invingi lenea?


Incepe cu lucruri simple.
Este important sa incepi cu obiectivele marunte, care nu necesita un efort marit, pentru ca astfel sa poti invinge rezistenta. Daca te arunci direct la sarcini dificile, motivatia ta va scadea si vei deveni o victima a renuntarii.

Imparte sarcinile in pasi marunti.
Multi dintre noi au de-a face cu presiunea termenelor limita si, pentru a nu, ceda este necesar sa impartim sarcina in pasi mici si sa actionam conform unui plan. Acest lucru ne confera o stare de relaxare si ne ajuta sa preluam controlul.

Actioneaza pe baza unei liste.
Uneori ne regasim in situatii haotice, cu o multitudine de sarcini de indeplinit, fara a avea idee cu ce am putea sa incepem. O lista te poate ajuta sa vezi imaginea de ansamblu si sa stabilesti cae sunt task-urile prioritare. In plus, te ajuta sa constientizezi ca de cele mai multe ori situatia nu este atat de neagra pe cat ti-ai inchipuit. Cand iti faci lista, fii sigur ca ai aranjat sarcinile in oridea dificultaii.

Gandeste-te la beneficii. De fiecare data cand simti ca lenea pune stapanire asupra ta incearca sa vizualizezi ce ar presupune indeplinirea obiectivelor si gandeste-te modul in care te-ai simti ca si consecinta. Entuzaiasmat? Energic? Motivat?

Indeparteaza orice te-ar putea distrage.
Cand ai de indeplinit o sarcina, concentreaza-te doar asupra ei. Inchide televizorul, emailul, retelele de socializare si orice altceva iti distrage atentia. Incerca sa fii prezent intru totul in actiunea pe care o indeplinesti, altfel te vei deconecta si iti va fi mai greu sa faci o treaba de calitate.

Rasplateste-te. De fiecare data cand reusesti sa invingi lenea si duci la indeplinire cu succes un obiectiv, rasplateste-te! Astfel vei asocia efortul cu sentimente pozitive si vei fi mai motivat sa actionezi, constient fiind ca la final te asteapta ceva frumos. Incearca sa adaptezi rasplata pe mesura efortului. Mic, mare, mediu.

Astept sa-mi spui sub ce forma se manifesta lenea in viata ta si cum planuiesti sa preiei controlul si sa devii un om al actiunii!

You Might Also Like

14 Comments

  • Reply bocra claudiu februarie 25, 2012 at 1:44 pm

    O vorba inteleapta este aceea ca lenesul mult alearga si zgarcitul mult pagueste din care fiecare trage concluziile in felul lui asa ca va urez mult succes in continuare si multa bafta in tot ce va propuneti.

    • Reply Andreea februarie 27, 2012 at 4:46 pm

      Multumesc, asemenea!

  • Reply Alex Pop februarie 25, 2012 at 2:18 pm

    Lenea este o boala de care am suferit. Inca mai am anumite nuante de lene si habar nu am cateodata cum sa scap de ea. E adevarat ce spui in acest articol! De exemplu eu ma ascund dupa lene cand mi-e frica sa fac ceva. Frica e o mare problema dar odata ce ai constientizat poti sa mergi mai departe.

    • Reply Andreea februarie 27, 2012 at 4:46 pm

      Asa este Alex, este foarte important sa actionam sa ne invingem fricile pentru ca altfel ratam oportunitati!

  • Reply Ioana februarie 25, 2012 at 6:50 pm

    Am gasit intr-o carte de dezvoltare personala varianta(statistica) ca doar la 30 % le place ,,munca”iar restul de 70 % este tema de discutie abordata mai sus.Lipsa vointei(anxietatea) deja este pt psiholog sau psihiatru…

    • Reply Andreea februarie 27, 2012 at 4:44 pm

      Buna Ioana, nu stiu in ce sens lipsa vointei este pentru psihiatru, in genral ne lipseste vointa atunci cand nu ne place ceea ce trebuie sa facem. De aceea este recomandat sa ne descoperim pasiunea…

  • Reply rocsana februarie 28, 2012 at 2:01 pm

    Asta cu lenea cred ca nu-i pentru mine. Eu muncesc in medie 9-10 ore la servici (sunt analist de investitii pe burse externe), m-ar interesa noi metode de relaxare….

    • Reply Andreea februarie 28, 2012 at 2:39 pm

      Buna Rocsana.
      Nu ma refeream neaparat la lenea care te impiedica sa ai un loc de munca, cat lenea accea care te impiedica sa te dezvolti si te tine lipit de telecomanda 🙂
      O sa revin intr-un articol cu cateva tehnici de relaxare.

      Multa bafta!

  • Reply Roxana februarie 28, 2012 at 6:43 pm

    SUPER! AI UN STIL PRACTIC, SIMPLU SI LA OBIECT!

    • Reply Andreea februarie 28, 2012 at 7:11 pm

      Multumesc mult Roxana!

  • Reply Sorin martie 1, 2012 at 11:23 am

    Numai invingand lenea vom reusi sa evoluam, sa avem ce ne dorim

    Din articolul tau: „A te mentine in spatele unor ziduri invizibile nu este un comportament care sa iti aduca satisfactii pe termen lung. ”

    Steve Jobs intr-un interviu: „Incearca sa nu te lovesti prea mult de pereti. Incearca sa ai o familie, sa te distrezi, sa economisesti cativa banuti. Asta este insa o viata foarte limitata. Viata poate fi mult mai mult „

  • Reply elena martie 5, 2012 at 5:33 pm

    Teama de esec ma face sa lenevesc,m-am regasit in ceea ce ai spus si voi aplica tehnicile de a o invige (teama,lenea).
    Mi-a placut articolul tau ,pe mine m-a convins sa purced la vindecare.
    MULTUMESC!

    • Reply Andreea martie 5, 2012 at 5:37 pm

      Buna Elena, ma bucur ca articolul iti este util.
      Astept sa revii cu progresele 😉

      Multa bafta!

  • Reply Alt Sorin februarie 3, 2013 at 7:59 am

    Lenea e…un cerc vicios.

  • Leave a Reply