Browsing Tag

libertate

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Motivaţie

Lumea e făcută ca să te bucuri de ea, nu ca să te temi!

septembrie 13, 2016

Nu pot să nu observ că avem tendinţa de a ne plânge des. De a fi nemulţumiţi şi nefericiţi.

Suntem nemulţumiţi de ţara în care trăim, de părinţii pe care-i avem, de prieteni, de partener şi chiar de noi înşine. Mai ales atunci când privim în curtea vecinului şi ne comparăm cu acesta. Deşi  este evident că vecinul trăieşte şi gândeşte într-un stil complet diferit de al nostru.

Visăm des să trăim într-o lume mai bună şi mult mai des ne dorim siguranţă. Dar în loc să trăim, ne ocupăm de fapt cu a ridica ziduri care să nu poată fi dărâmate, cu a ne izola în carapacea noastră şi cu a pune presiune pe relaţiile noastre, forţându-i pe cei din jur să ne ofere asigurări. Să ne promită că ne vor iubi toată viaţa, că ne vor proteja toată viaţa, că ne vor susţine, respecta şi că vor fi acolo întotdeauna. Ca şi cum s-ar fi născut ca să ni se dedice nouă. În realitate, singura siguranţă şi certitudine în viaţă este aceea că într-o zi ne vom stinge. Şi e nedrept, egoist şi nesănătos să le cerem celorlalţi să ne satisfacă nevoile când de fapt am putea-o face cel mai bine noi înşine. Continue Reading

Motivaţie

15 Citate Profunde De La Dalai Lama

mai 18, 2012

Avem posibilitatea de a invata. Pe baza a ceea ce invatam ne desfasuram viata. Detinem capacitatea de a alege. Si ne exercitam acest drept zilnic, folosindu-ne de informatiile pe care le-am acumulat pe parcursul existentei noastre. Uneori facem alegeri care ne propulseaza pe drumul dezvoltarii, alteori alegerile noastre au la baza frica, si ne limiteaza.

O viata de calitate, presarata de trairi profunde si predominant pozitive, necesita invataturi intelepte. Avem posibilitatea de a invata atat din experientele noastre, cat si din experientele oamenilor care au lasat urme adanci pe acest pamant. Si atunci, de ce sa nu profitam? Continue Reading

Povești

Povestea Angelei

noiembrie 17, 2011

Angela a indraznit sa ne impartaseasca cateva lucruri despre viata ei, ne-a expus o situatie care o macina in momentul de fata, in speranta ca va gasi calea de a iesi din acest impas.

Solutia o poate gasi doar ea. Dar tu ai posibilitatea sa ii povestesti despre experientele tale asemanatoare si felul in care ai reusit sa depasesti problema, daca te-ai confruntat cu asa ceva. Este o buna oportunitate sa empatizei.

Iata ce ne spune ea: Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Încredere în sine

Cum Sa Gasesti Pacea Mentala

august 1, 2010

Linistea interioara, pacea mentala si calmul sufletesc sunt parte din experienta umana. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor tanjesc dupa astfel de sentimente. De cele mai multe ori suntem cuprinsi de necazuri, probleme si griji care ne provoaca sentimente de furie si iritabilitate, si care actioneaza ca un scut, blocand gandurile pozitive si repetandu-le obsedant pe cele negative.

Ce este pacea mentala?

Este o stare de calm şi linişte interioară, combinate cu un sentiment de libertate, care te cuprind atunci cand gandurile si grijile încetează, atunci cand nu există niciun stres si cand nu actionezi condus de frica. Astfel de momente nu sunt chiar atat de rare pe cat crezi. Le traiesti dar nu le constientizezi. Te cuprind in timp ce vizionezi un film care iti place sau atunci cand iti petreci timpul cu cineva drag, în timp ce citesti o carte sau cand mergi la plaja.

Ti se intampla vreodata, atunci cand esti in vacanţă, sa ai impresia de amorţeală mentala? În astfel de momente, mintea devine mai calma, cu gânduri negative mai puţine şi automat mai puţine griji. Chiar în timp ce dormi profund, fara a fi constienti de gandurile tale, eşti într-o stare de pace interioară.

Dar cum sa transformi pacea mentala intr-un obicei si sa experimentezi aceasta stare in momente de criza?

Cum orice castig presupune munca, este necesar sa te antrenezi pentru a ajunge la rezultatul dorit.
Asa ca iata cateva metode de la care sa pornesti:

o Redu timpul petrecut in fata televizorului sau citind ziarele. Este o buna modalitate de a te feri de lucrurile neplacute prezentate in media, care iti confera o stare de angoasa si frustrare.

o Fereste-te de oamenii negativisti si de conversatiile negative. Se spune ca esti la fel ca oamenii cu care iti petreci timpul, deci leaga prietenii bazate pe pozitivism si succes.

o Nu purta pica. Invata sa uiti si sa ierti. Cultivarea sentimentelor negative duce catre durere, insomnie sau chiar boala.

o Nu fii invidios pe ceilalti. Persoanele invidioase au o stima de sine scazuta si se considera inferiori altora. Invidia si stima de sine scazuta te impiedica sa dobandesti pacea interioara.

o Accepta ceea ce nu poate fi schimbat. Nu te lupta cu morile de vant si nu-ti mai face atatea griji! Astfel vei salva mult timp si energie pe care le poti folosi in scopuri productive.

o Invata sa renunti. In fiecare zi ne confruntam cu situatii pe care nu le putem controla. Daca le putem controla este minunat, dar nu sta intotdeauna in puterea noastra sa o facem. Asa ca trebuie sa inveti sa te confrunti cu astfel de situatii si sa le iei ca atare.

o Invata sa fii mai tolerant. Fii mai tolerant cu oamenii si mai rabdator cu situatiile.

o Nu lua lucrurile prea personal. Este indicat sa fii intr-o oarecare masura detasat emotional si mental. Incearca sa iti privesti viata ta dar si vietile altora cu detasare. Contrar parerii majoritaii, detasarea nu reprezinta lipsa de interes, indiferenta sau raceala ci din contra, reprezinta abilitatea de a gadi, de a judeca impartial si logic. Nu te ingrijora daca nu reusesti sa te detasezi usor, incerca in continuare!

o Uita trecutul si concentreaza-te asupra momentului prezent. Nu este necesar sa evoci amintiri neplacute si sa te cufunzi in ele.

o Practica exercitii de concentrare. Te vor ajuta sa respingi gandurile negative si grijile care iti alunga pacea mentala.

o Invata sa meditezi. Chiar si cateva minute pe zi vor face diferenta.

Pacea interioara duce automat la pacea exterioara. Creandu-ti o lume interioara calma si linistita, transmiti sentimentele pozitive catre lumea exterioara, catre mediul in care traiesti si catre oamenii care te incoanjoara.