0
Browsing Tag

puternic

Dezvoltare personală

Sunt zile în care ți-ai dori să oprești timpul în loc…

iunie 30, 2016

Sunt zile în care parcă nu-ţi vine să te ridici din pat. Sunt zile în care parcă-ţi vine să dai cu ceasul de pământ, să dispară alarma, să nu mai sune niciodată. Sunt zile în care te târăşti şi tragi de tine să faci ceea ce ai de făcut.

Sunt zile în care nu-ţi vine să zâmbeşti, ci doar să plângi. Sunt zile în care ai vrea să zaci în pat, într-o linişte toatala, să fugi, să evadezi, să te îndepărtezi de tot ceea ce e în jur.

Sunt zile în care, oricât de puternic ai fi în general, cazi şi te loveşti de pământ… Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Motivaţie Succes

6 Moduri În Care Să-ți Crești și Menții Motivația

iunie 27, 2015

În articolul trecut ţi-am vorbit despre motivaţie, ţi-am explicat care este mecanismul ce stă la baza ei şi de ce nimic din ceea ce ai aplicat până acum nu te-a ajutat să fii constant în ceea ce ţi-ai propus. Dacă nu ai reuşit să îl citeşti încă, îl găseşti aici: Ce Nu-ţi Spune Nimeni Despre Cum Să Îţi Menţii Motivaţia. Îţi recomand ca înainte de a-l citi pe cel de azi, să îl studiezi pe primul pentru că vei afla cum să abordezi cauza şi nu efectul, pentru a-ţi menţine motivaţia pe termen lung.

Dacă l-ai citit deja, ştii că ţi-am promis că voi reveni cu un nou articol ce cuprinde paşii concreţi care te vor ajuta să fii mai motivat cât mai mult timp ca să ajungi să îţi joci propriul rol în propria viaţă, aşa cum îţi doreşti de fapt. Continue Reading

Încredere în sine

5 Principii Pentru A Fi Mai Plin De Viata

iunie 6, 2010

Viata este o cursa. Te trezesti dimineata, intri in ritmul ametitor incercand sa le faci pe toate. Uiti ca ziua are doar 24 de ore, astfel incat, la sfarsit, cand tragi linie, realizezi de multe ori ca nu ai facut decat o mica parte din ceea ce ti-ai propus. Cu toate astea te simti stors de energie.
Stiai ca starea de spirit depinde in mare masura de alimentatie? Ei bine, da.
Tu cum te alimentezi?

Daca vrei sa fii mai activ, plin de vitalitate, puternic, creativ, sa gandesti si sa te simti mai bine, e necesar sa urmezi cateva principii de baza:

1. Daca masa ta principala este seara, dupa ora 20: 00, incearca sa-ti schimbi acest obicei. Mananca mai mult in cursul zilei iar seara serveste o cantitate mai mica de alimente si evita-le pe cele bogate in calorii.
2. Daca nu mananci dimineata, ce-ar fi sa incepi de maine? Nu trebuie neaparat sa iei un mic dejun copios, pentru inceput poti manca un fruct sau o cantitate foarte mica dintr-un aliment. Cu siguranta vei dobandi un plus de energie.
3. Redu cantitatea de ciocolata, prajeli, alcool si cofeina. Nu iti sugerez sa renunti definitiv, dar nici nu face din ele scopul vietii tale. Vei observa ca va avea un impact semnificativ si in privinta somnului.
4. Ia intre 5 si 8 mese pe zi. Pe langa cele 3 mese principale, este necesar sa incluzi si cateva gustari pentru a evita caderile de energie de pe parcursul zilei. Poti manca un fruct, un iaurt, alune, nuci.
5. Mananca de foame, nu de plictiseala. Invata sa faci diferenta intre foame si placerea de a manca.
Daca scopul tau este sa slabesti, pe langa regimul alimetar sanatos este necesar sa reduci si cantitatea. Mananca exact cat consumi si fa mai multa miscare. Miscarea stimuleaza metabolismul accelerand arderea grasimilor.
Fa-ti din aceste principii un crez, un stil de viata. Ai sa observi ca iti vei conserva mai bine energia pe termen lung, reusind astfel sa o canalizezi catre scopurile pe care doresti sa le indeplinesti.